体内湿热肾阴虚怎么办
相信大家对于阴虚湿热体质肯定不会陌生吧，阴虚湿热体质是我们最为常见的一种体质了。
体质是先天之本，后天也可调，十人中可能有一人是先天阴虚湿热体质，体内湿热大容易产生口臭，睡眠不好，虚胖或消瘦等等症状。湿热体质的表现之一就是脾胃运化功能、肠胃消化能力等都不是很好，而且面色容易发暗发黄等阴虚症状。如果按肩后部经络明显有经络结节现象，那么从中医角度讲而非长时间伏案工作型或运动型劳骨损伤，其原因也是和湿热症有关。如何改善和调理一个人的阴虚湿热体质呢?
那么，到底什么是阴虚呢？
阴虚，是指由于身体内主静、主润的物质基础不足，这种物质，我们叫阴液。如果一个人体内的阴液不足，不能滋润，不能含抱阳气，则会引起一串的问题，比如，出现头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。这种情况，我们就叫阴虚。
阴虚就会使得人体产生虚热，《黄帝内经》讲：“阴虚则内热”，这种虚热，和实热是不同的，实热，是真的有外来的热邪，或者体内滋生的湿热等等，这是真的“多出来”的热。而虚热，是指滋润的阴的物质不足，导致的阳的相对的多余。这种热，是相对的。
给大家举个例子，一个锅里，满满的都是水，炉子上点着小火，此时，锅内的水保持着温暖的温度，也不至于沸腾。这就好比是我们人的一个平衡的状态，我们的体温一定，保持温暖。这个水，就好比是我们体内的“阴”。
可是，如果锅里的水倒出去一些，见底了，此时火还是那么大，虽然只是小火苗，但是，过一会儿您就会发现，锅里剩下的一点水沸腾了！如果比喻成人体，此时这种沸腾的状态，就是阴虚，其实火还是那么大，只是水相对少了，导致了系统内热量增加啦！
用汽车的发动机来打比方，如果里面润滑油这种“阴”的物质不足了，那么，发动机在运转的时候，就会越来越热，这就很像“阴虚”的状态啦！
不知道这么讲，大家是否了解阴虚的实质了。
那么，阴虚是怎么形成的呢？
阴虚的原因，大概有这么多：
1、热病之后，因为感受了温热之邪，或者杂病日久伤耗阴液，会导致阴虚的情况出现。
2、随着年龄增大，阴的物质不断衰减消耗，会导致阴虚。所以很多老人是阴虚的体质，所以《素问・阴阳应象大论》也说过这样的话：“年四十而阴气自半也”。
3、五志过极。这样的人，如果欲望不断，则相火会比较旺，会出现肝火过剩的情况，此时灼伤肝阴，导致阴虚。
4、房事不节。房事过度之人，消耗肾精，则会导致阴虚。
5、过服温燥之品，比白熊资讯网如吃过很多热药，或者平时饮食就是喜欢各种辛辣之人，会出现阴虚的体质。
6、起居不当，熬夜伤阴。很多人整天熬夜，不但伤血，而且耗阴，这也是现代越来越多的一种伤阴的方式。
7、有部分人的阴虚体质，是从父母那里遗传而来，比如父母就是严重的阴虚，或者是母亲在怀孕期间，过食辛辣等伤阴之物而来。
我们一般讲阴虚，基本上是全身的，但是，也会在某个脏器比较突出。比如，会有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。白熊资讯网
肝阴虚的情况，是在阴虚的基础上，肝脏阴虚的情况比较突出，比如肝开窍于目，所以会出现头晕眼花，两目干涩，视力减退的情况，面部烘热或两颧潮红；而根据肝经循行的位置，又会出现两胁胀痛的情况，女性会容易出现生殖系统的热症；因为肝主筋，如果肝阴不足，还会出现手足蠕动，抖动的情况，肝主疏泄，肝阴不足之人，情绪容易易怒，暴躁。除此之外，阴虚的其他症状，比如口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，脉弦细数等症状依旧存在。
这种肝阴不足的舌象，往往舌质是很红的，没有舌苔，或者舌苔很薄，其中非常典型的人的舌型，往往是尖尖的。
这种肝阴不足之人，在春天里是最难过的，因为春天属木，此时肝木生发，可是，肝阴不足之人，就像是树木要生长，却没有水来滋润一样，会出现各种问题，其中问题最多的，就是头晕（甚至西医检查会血压升高），和脾气暴躁。
如何改善和调理一个人的阴虚湿热体质呢?
1.少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。
2. 运动排汗，去除寒湿。最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗。
3. 采用外部护理如按摩、推拿、理疗相结合。湿热症最容易导致的就是体内气血不通，容易出现人体困乏，四肢无力，肩颈部经络堵塞，结节。这时可以选择中医按摩局部推拿，排除结节使得经络畅通，平时多按按足三里、肩井穴等部位。全身经络畅通了，湿热症状也会大大改善。
4. 养成睡觉前泡脚和按摩腹部的好习惯。这个不用花钱就可以做到养生祛湿的好办法一定不要错过喔。泡脚可以多放点艾叶，黄芪等祛湿中草药，额外加一点生姜效果会更好。尤其是夏天更要泡脚。按摩腹部能加快肠胃蠕动，减少便秘，增加大便几率从未加快体内排湿。好处多多。还有助于睡眠和其他肠道疾病的产生。
嫌以上方法麻烦的朋友可以试试这个懒人祛湿法：穴位贴敷法
穴位贴敷是一种中医外治的方法，不经消化道，不走肝肾。中央电视台的健康之路中有过科普。贴敷法也是一种较为温和的方法，《健康之路》也有过介绍，它的主要作用就是祛湿散寒，补虚清热。有湿气的朋友可通过穴位贴敷的方法来养生。这一方法温和不刺激，晚一贴，早一撕，使用方便。你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不白熊资讯网密，易受风寒，常多疾病。//www.czybx.com若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒气湿气、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫足贴，此配方比其他的祛湿方法效果都要好。
从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经白熊资讯网的起始点，还是足三阳经的终止处，这６条经脉之根都分别在脚上的６个穴位中。仅足底就有76个穴位。可用加入酵素成份的足贴贴敷于足底，使各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气，达到祛病缓疾，改善亚健康的目的。
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