出差睡不着怎么办
说说我失眠的感受，连续好多天 都感觉整夜没有怎么睡着，也许是浅浅的睡着了一两小时，肋下酸胀，感觉身体被掏空，行尸走肉。
另外我失眠两周，因为倒时差，因为工作的原因，我经常全球飞来飞去，这周在国内，下周可能就在美国，然后几天后可能就到了非洲，可以这么说，我要么在全球各地，就在飞往全球各地的路上，由于经年累月的这种生物钟混乱，我突然就失眠了。
还有一个原因，就是我结婚一年了，始终没有孩子，网上说经常坐飞机容易造成不育，作为家里独子，我感觉压力很大，越是失眠越是焦虑，越是焦虑越www.czybx.com是不安，最终造成这种焦虑失眠。
我现在根本不知道我的生物钟在哪里，因为根本睡不好着，每天都有坚持运动，做瑜伽，有氧呼吸，虽然没有影响工作。
我努力做到不影响生活，所以我一直拒绝服用任何西药，由于经常出差，中药也没有时间吃，做的最多的就是在宾馆冥想，实际上，出差的时候很难安定下来，心浮气躁，冥想也没有用。
让我突然崩溃的是一次坐飞机去巴黎，飞机起飞的时候，可能是连续几天没睡的缘故，我突然感觉心慌不安，焦虑的无法抑制，总感觉万一飞机掉下来怎么办？然后就突然口吐白沫，晕倒了，等我清醒的时候，已经在医院的病床上了，听说我晕倒后，机组成员申请就地降落，把我移交kLAeOkA给了地面医护人员。
也就是这一次之后，我再也不敢坐飞机了，心魔很重，无法控制，看见飞机就会想起不好的事情，心中的焦虑就会抑制不住，也就是那一刻，我的工作受到了严重影响，没法出差，我的工作还怎么完成。
公司给我安排了国内文职工作，并安慰我好好治疗，以后好了在继续回来努力，其实我心里清楚，如果我不尽快恢复原状，可能文职工作也保不住，因为公司需要的就是出差的人员。
机缘巧合网上看了游老师的系列文章之后，我看完还是忍不住哭了，不是故事写得好，而是一个个鲜活的故事让我想起了失眠给我带来的磨难白熊资讯网和痛苦，为什么上天要让我遭受这一劫难？
我没有办法控制自己的心态，只有坚持在行动上遵守老师的的打卡训练，不管脑袋里面怎么想的，我都不理会，每天坚持好几次，既然无路可走了，就一门深入训练到底。
慢慢的睡眠恢复了，心态也变好了，对飞机的恐惧感也渐渐地消失了，劳动节趁着假期国内长途飞机旅行一次，也没有白熊资讯网出现焦虑情况，旅游期间，身心彻底的得到了放松，尤其看到大草原上成群结队的牛羊，蓝天白云的时候，我突然感觉人生是真美好。
心结彻底打开，睡眠从那天之后就彻底恢复了，回来后精神饱满的我，立马申请返回工作岗位，虽然现在也天天出差，但是我学会了享受当下的生活，走到了哪里就欣赏那里的风景人物，时刻观察自己的起心动念，一溜号就立马转念。
现在回头想想，失眠也不一定是坏事，它让我们kLAeOkA更关注我们的健康，更好的享受现在的生活，从某个角度来讲，我们应该感谢失眠。
作者简介：知名心理疗愈师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
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