31周有点见红怎么办
很多朋友都有个观念就是“多运动,好生产”,这个观念真的正确吗?
前阵子有位孕31周的孕妇,就是因为这个观念差点发生意外,怎么回事儿呢?网友说,自己怀孕以后一直都挺好的,没有生理反应,产检也一切正常,自己平时该干嘛干嘛,经常上窜下跳做家务,每天买菜做饭,偶尔出去约会,晚上还得散步,一天就是一万多步,精力特别好。后来感觉下腹下坠,发紧,也没当回事儿,以为胎动没问题就行,结果上周末傍晚突然见红了,赶紧去了医院。
检查发现羊水偏少,胎儿头位低,离宫颈只有2厘米,有些早产迹象,在医院住了2天院,bfoGeE胎儿没啥事儿就回家了。不过医生嘱咐,一定要静养,少运动不要刺激腹部了,以免胎儿出现早产。
很多朋友比较疑惑,不是说怀孕后运动运动对身体好吗?之前陈意涵挺着5个月的大肚子坚持跑步不也没事儿吗?确实,怀孕以后,医生会建议孕妇每天都走走,运动运动,别天天待家里不动弹。但是这个运动是有前提的,必须要按照孕妇自身情况进行,比如有些孕妇孕前就不喜欢运动,那孕后可以做一些舒缓的运动,比如散步,不要太累;有些孕妇孕前喜欢健身,那孕后也可以在专业人士的指导下继续健身,而陈意涵就是这种情况,她常年坚持跑步,有了很好的运动基础,所以怀孕以后身体不错的前提下,仍在坚持跑步。
孕妇运动除了舒缓适量外,还得分阶段。
怀胎十月被分为三个阶段,孕早期、孕中期、孕晚期,每个阶段的要求也是不一样的,大家一定要搞清楚才行!
孕早期(孕0-3个月):
孕早期是胚胎期,也是胎儿器官发育期,此时的胎儿极其不稳定,是整个孕期最危险的阶段,孕妇一定要小心谨慎。别说跑步了就连平时走路也得注意一些,尤其是那些没有运动基础的运动,可以散步,也可以做一些简单轻松的家务,但是不能让自己太累,更不能长时间//www.czybx.com持续的运动,还得多休息才行。同时注意保护肚子,不要碰撞肚子,也不能抻拉肚子。
孕中期(孕4-7个月):
孕中期胎儿发育稳定,孕妇的肚子也不是特别大,就连假性宫缩也比孕晚期的要少很多,此时孕妇运动可以稍微比孕早期多一些,只要不累着自己就好;注意,不要跟别的孕妇对比,每个人的体质习惯不同,有些孕妇孕前特别喜欢跑步,孕后也继续跑步是没有问题的,但是你自己平时不怎么运动,怀孕以后突然开始跑步,你自己跟胎儿都受不了,很容易出现事故的。
孕晚期(孕8-10个月):
孕晚期需要警惕胎儿早产,孕妇的肚子很大了,假性宫缩开始增加,如果孕妇太累,长时间走路、站立、保持一个姿势,或者刺激到乳房,很可能会导致假性宫缩增加,白熊资讯网导致白熊资讯网胎儿早产。同时肚子大了行动不便,如果不小心磕碰到自己,很容易受伤。
那孕期可以不运动吗?
有些朋友说,既然运动风险,那孕期可以不运动吗?这也是不建议的,除非特殊情况,比如孕妇有流产早产迹象,必须卧床休息,否则是不建议天天待着不运动的。
孕期如果只吃不运动,很可能会导致孕妇肥胖过度,胎儿巨大儿,同时还不利于孕妇体质会比较差,没有力气,容易生病感冒,后期顺产也比较困难;怀孕以后孕妇肠胃蠕动变慢,如果只吃不运动,无法刺激肠胃蠕动,会加重孕妇便秘的情况,甚至还会出现痔疮。可以说,孕期不运动对孕妇的影响是很大的,还是适量运动更好一些。
以上大家了解了吗?怀孕以后,除非特殊情况,否则都得运动,不过这个运动要按照孕妇自身情况,舒缓适量即可,不要让自己太忙碌,太劳累哦~
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