产妇鼻子不通气怎么办

还有10周或11周就到预产期了，是不是感觉很兴奋，也有些紧张？现在子宫所在的位置会对膀胱造成压力。你可能感觉又回到了孕期的头3个月，频繁地上厕所，总感觉膀胱里的尿排不净。甚至在笑、咳嗽或者轻微运动时，也会有尿排出。

怀孕29周时胎儿坐高26-28cm，从头到脚的长度越为39cm，体重1200-1300g。和过去相比，宝宝看上去胖了很多，这是因为他的皮下脂肪已初步形成。现在，由于脑波运动，胎儿甚至能够做梦了。每度过1周，胎儿出生时健康强壮的可能性就越大。他的脑部能指引有规律地呼吸和控制体温，即使这时早产，宝宝也不太需要呼吸协助。

妈咪的体重增加了8.5-11.5kg，子宫的顶部大约比肚脐高7.6-10cm。妈咪的内脏被增大的子宫挤压，同时由于宝宝体积的增大，妈咪可以注意到宝宝更细微的动作。便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化。正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。

当你走路多或者身体疲劳时，你会感到肚子一阵阵地发紧，这是正常的不规律宫缩。当你仰躺时，你会感到头晕，心率和血压会有所变化。如果从仰躺变为侧躺，症状就会消失。在孕期的最后3个月，大多数孕妈妈都会有鼻塞或者鼻出血的情况，这种情况很正常，一旦分娩，就会痊愈的，不会有后遗症。

本周重要事项

1、胎位不正怎么办：

有的准妈妈会因为胎宝宝的头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下白熊资讯网，并没有固定下来。大多数胎宝宝最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。

2、切忌性生活

处于孕晚期的孕妈们要坚决抵制准爸的挑逗！准爸此时也要多hold住，因为快要接近生产的阶段，孕妈是不能AiAi的。因为此时如果有性生活的话，会给胎儿带来十分严重的危害，除了可能导致早产之外，还会使孕妇发生感染，甚至会大大增加胎儿和新生儿死亡的风险。

3、少吃高热量食物：

随孕8月进入了孕晚期，胎宝宝的主要任务是长肌肉、脂肪和骨骼，准妈妈应少吃热量高的食物，以免把宝宝喂的又肥又大，到时候不好生。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

4、仰卧位综合征：

妊娠晚期孕妇取仰卧时，就容易出现头晕、胸闷、心悸、面色苍白、血压下降等症状，而当卧姿改变为侧卧位时，一切症状便迅速消失。

5、警惕鼻出血不止

孕妈出现鼻出血是由于在体内的大量雌激素，对鼻粘膜造成刺激引起肿胀，从而使鼻子里面的局部毛细血管扩张充血而破损，所以出血量一般来说是不多的。可将出血的那边鼻翼向鼻中隔压紧，或者塞入一小团干净的棉花，再压一下就可以止血了。但双侧鼻孔出血的话，用两指捏紧鼻翼两侧，压迫www.czybx.com鼻中隔前下方的出血区域约5分钟，在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋，这样可以加快止血。如果还是出血不止的话，应该立马到医院进行处理。

6、孕晚期运动：

孕晚期运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。

7、缓解下肢水肿

进入孕晚期的孕妈们可不能偷懒哦！还是要坚持饭后散步的呢，特别是吃完饭的30分钟后散步是最适合的，而且最好每天在户外空气清新的时候，一边散步，一边调整呼吸。特别是下肢开始水肿的孕妈，必须坚持散步白熊资讯网、爬楼梯、室内运动等。如果在休息的时候，也应选择躺姿，少坐，这样可以缓解下肢水肿的现象。

子宫中的胎儿

29周的胎儿现在坐高约26-28cm，体重约1200-1300g左右，这时的宝宝，如果是男孩，他的睾丸已经从腹中降下来;如果是女孩，可以看到宝宝突起的小阴唇。

宝宝这时大脑发育迅速，头也在增大，听觉系统也发育完成，宝宝此时对外界刺激反应也更为明显。如果在这时候给宝宝放些音乐，宝宝会对不同的音乐作出不同的反应。胎儿的大脑正在快速的发育，同时胎儿的头部也会相应的增大。另外胎儿身体的一些小细节已经开始显现，比如可以清楚的看到它的手指甲等。

胎儿变化

胎宝宝越来越大，快充满了整个子宫，大脑和内脏器官还在继续发育中，他的头部随着大脑的发育而增大。听觉系统也发育越来越完善了，胎宝宝现在还在努力地练习做一呼一吸的类似呼吸运动。

随着胎儿发育，你会发现，现在连胎宝宝的手指甲都看得清清楚楚了。你看，他卯足了劲在为出生做准备呢！

发育指标

发育重点

宝宝的大脑发育得更好了！

现在宝宝的大脑和内脏器官还在继续发育中，他在努力让自己变得更聪明呢。脑的沟回越来越多了，听说沟回越多宝宝越聪明噢，你可以现在进行胎教，让宝宝听听音乐、给宝宝读点书籍，这样沟回会更多噢！

胎儿技能

宝宝会跳“脱衣舞”啦！

由于宝宝在妈妈肚子里光溜溜的没穿衣服，因此当ta随着胎教音乐跳舞的时候，可不就是脱衣舞嘛！

这时候宝宝的视觉发育相当完善了，当有光亮照进子宫内，ta会睁开眼睛去打量光线哦，顺带研究下这个神奇的光线。

胎动胎位

胎动开始变少，不用着急哦！

宝宝越来越大，快充满了整个子宫，他的活动空间越来越少，因此你会感觉到胎动比过去减少了很多。宝宝现在还在努力地练习做一呼一吸的类似呼吸运动。

宝宝现在是头位未入盆！

一般情况下，本周宝宝已经是头位啦，但是跟耻骨之间是未衔接状态，即通常我们所说的未入盆。当然，如果本周去做产检，医生判定宝宝疑似臀位，白熊资讯网孕妈妈也不用担心，再给宝宝一周的时间，30周基本就会调整成头位啦。

准妈妈变化

怀孕29周，现在你大概增重了8.2kg，子宫高度比肚脐高7.6-10.2cm，从耻骨联合处量起约29cm，现在你的腹部已经很明显了，看起来“孕味十足”。

现在的你，有时可能会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧，不要太担心，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。这个阶段，你要注意休息，尽量避免长时间站立或者走太远的路。

拿什么拯救你，我的鼻子！

到了整个孕期的最后3个月了，大概有20%的孕妈妈会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。很多孕妈妈误以为自己感冒了，事实上大多数是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。也不需要吃药或者咨询医生，生完宝宝这个症状会消失得无影无终。

情绪变化

多跟宝宝互动，减轻焦虑感！

孕晚期的时候你的身体负担会不断加重，尿频、静脉曲张、烧心等不适都会让你变得烦躁不安。你可以在饭后的时候让家人或朋友陪你散步，还可以多跟腹中的宝宝做些互动，这样可以减轻你的焦虑感。自己也要多做些积极的心理暗示，跟着宝宝一起迎接美好的一周。

孕期产检

怀孕29周，这周你不需要产检，下次产检的时间是下一周。孕晚期的产检中，医生会进行一次骨盆测量，以初步判断孕妇的分娩方式。

骨盆测量的必要性：

骨盆是胎儿娩出的必经通道，其大小、形态和各径线的长短直接关系到分娩能否顺利进行。临床测量骨盆的方法包括骨盆外测量和骨盆内测量。骨盆外测量可间接反应骨盆的大小和形态，而骨盆内测量可直接反应骨盆的大小、形态，据此判断头盆是否相称，进而 决定胎儿能否经阴道分娩，因此，骨盆测量是产前检查必不可少的项目。

骨盆测量时间：

第一次骨盆内测量在妊娠晚期28-32周；孕晚期进行骨盆内测量主要通过中骨盆测量器依靠阴道测量坐骨棘间径，若坐骨棘间径过小会影响分娩过程中胎头的下降。

产检数据

产检提示

由本周开始，至孕32周之间，孕妈妈迎来了孕期的第六次产检。本次产检的关键词是血压、下肢水肿、尿蛋白。我们体现学习一下相关知识！

下肢水肿

由于妊娠子宫急剧增大，压迫静脉血管，造成静脉回流受阻造成的。

先兆子痫

如果孕妈妈产检时查出血压偏高，且同时有蛋白尿症状，出现头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适，你可能患了先兆子痫。先兆子痫对宝宝的危害主要在于造成宫内缺氧、影响大脑以及内脏器官的发育。

孕期保健

孕晚期，孕妈妈可能会经常感受到自己肚子硬的状况，因而非常担心。其实，孕晚期肚子硬是正常的生理现象，是假性宫缩所致，只要不伴随疼痛，孕妇就不必担心。但要注意休息，尝试放松练习。

1、孕妇肚子硬病因

孕晚期孕妇之所以不时觉得肚子发硬，往往是由假宫缩引起的。宫缩就是子宫的收缩力，是指子宫体部平滑肌的收缩，是阵发性的，收缩与间歇反复交替，不受产妇意志所控制。

到了孕晚期，孕妇的子宫变得越来越敏感，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与动产前的宫缩不同，不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩孕妇也应该有所注意，当肚子发硬之后，应该立刻停下手中的工作休息一下，等宫缩停止后再运动。

2、孕妇肚子硬症状

进入孕晚期，许多孕妇会发现，如果自己保持较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬。其实这就是假宫缩，是怀孕后正常的生理现象。

孕妇肚子硬的特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，也就是在孕晚期，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激随，假宫缩的情况会越来越频繁。只要不伴随疼痛，孕妇就不必担心。

孕妇饮食

1、孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

2、到了第8个月后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃7-8次都可以。

3、很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，可以喝点粥，吃2片饼干喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉，漱漱口，再接着睡。

4、妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列：主粮(米、面)400-500g；豆类及豆制品50-100g；蛋类50-100g；奶类250g；新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500-750g；畜、禽、鱼、肉类200g；水果200g；粗粮50g；植物油40ml等。

营养补充

进入孕晚期，胎宝宝的生长发育速度加快，这个阶段，也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期，因此为了宝宝的健康，妈妈一定不能挑食，要均衡营养！我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天，孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量，因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙，同时服用维生素AD制剂。

营养与饮食

孕晚期，胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴，营养增加总量为孕前的20-40%。

绿叶蔬菜、鱼餐桌必备食物；DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，是孩子大脑迅速发育的时期，因此，你的饮食要经常包括：鱼、坚果和果实、绿叶蔬菜，吃鱼最好采用蒸、炖的烹饪方法。

孕妇所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，且这种搭配要恰当。副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。总而言之，孕妇不能挑食；还要适当补充铁，防止贫血；补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育；补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等。

少吃什么

孕妈妈不宜食用糯米甜酒。

孕妇食谱

清凉美食—西瓜冻

材料：

豆瓣菜15g、西瓜2500g、白砂糖500g。

方法：

1、将西瓜剖开，用汤匙挖出瓜瓤，将瓜汁倒在碗内。

2、锅内放清水1000g，加豆瓣菜，煮至菜溶化时放白糖再煮。

3、放西瓜汁。西瓜瓤同时下锅烫一下随即捞起。 把瓜瓤铺在清洁的搪瓷盘中，将锅中的洋菜糖水浇在上面，用筷子把西瓜瓤放匀。

补钙食谱—甜豌豆炒虾仁

材料：

虾仁200g、甜豌豆100g、鸡汤、料酒、盐、淀粉水各适量。

方法：

1、将甜豌豆洗净，放入开水锅中，用淡盐水焯一下，待用。

2、锅中油烧至三成热时，将虾仁入锅快速翻炒约10秒钟，倒入漏勺，控油。

3、炒锅内留一点余油烧热，放入甜豌豆翻炒几下，再烹入料酒、鸡汤和盐，随即放入虾仁，用淀粉水勾薄芡，颠翻几下即可出锅。

胎教进行时

当孕妈妈觉得有胎动或胎动较活跃时，可以同胎儿讲话，对话时，应保持室内安静。与胎儿对话是训练听觉能力和建立母子（父子）亲情的最主要手段。妊娠后，可以有计划地持续进行对话，还可结合实际生活出现的各种事情，不断扩大对话的内容和对话的范围。

故事胎教：坚持每天20分钟变故事大王

喂故事长大的一代，从娘胎里就露出端倪了。TA希望妈妈是一个感情充沛、绘声绘色的讲故事能手。所以本周开始孕妈可以尝试声情并茂，音调也可以高低变化，不用担心会吓到宝宝。经过一段时间的胎教，TA对你已经很熟悉啦，所以也会有更高的要求。讲故事之前首先保证这个故事可以打动自己吧。要记得坚持每天读哦，每次20分钟左右，一天累积不超过一个小时最好。

性格胎教：孕妈保持性格开朗BB也开心

即将升级为人妈，自然要有upgrade自己性格的想法！为了宝宝出生后性格能够朝着开朗阳光、积极向上的方向发展，孕妈要热爱生活、时刻充满爱，和准爸一起创建温暖和谐的家庭生活环境，这样的话，肚子里的宝宝心灵也会受到感染同化，在潜意识里就开始等待那个未知却美好的世界，这样非常有利于宝宝逐步形成热爱生活、自信的性格。所以，孕妈一定要重视对胎儿的性格胎教哦！

准爸爸做什么？

准爸爸要尽量避免惹孕妈妈生气发怒，多创造缓解孕妈妈紧张情绪的外环境，引导孕妈妈学会自我放松和自我平衡。同时准爸爸要多动脑筋，丰富妻子的业余生活。

准爸充电

老公，我的腿终于跟大象一样啦。你的按摩功力要修炼了，重点是帮我放松膝盖、颈部和腿部，这样对缓解疲劳有好处，还能减轻水肿。另外，手腕、脚腕和肘部也要按摩放松到哦，韧带开始松弛了，这些位置都很容易痛的。主要的几个动作是揉捏、打圈、屈伸，我舒服就是你家宝宝舒服哈。

情绪安抚

老公，我的小腿开始浮肿了，难看又难受呢。记得临睡前，轻轻按摩下我的足底和下肢，最好在我的脚底下垫上一个枕头，让我舒服舒服，可以睡上一个美美的大懒觉哦。

特别提醒

保证孕晚期的睡眠质量：

孕后期的准妈妈每天一oSSdS定要保证不低于8小时的睡眠，中午应有1-2小时的午睡。而对于晚间的睡眠一定要认真酝酿。如果你是做文字工作的职业妇女，有晚间看资料、写文章的习惯，到了孕晚期也不可再坚持了，一是影响睡眠，二是久坐会使腿脚肿胀，增加不舒适感。晚间的活动应以散步为主，做轻微的家务，不要再到处串门、打扫卫生等，过度劳累也会影响睡眠。晚间要有选择地看影视剧或书刊，尽量不引起情绪上的波动，才能安静地入眠。

警惕早产：

从现在开始你要小心提防早产的发生了。如果身体有任何异样，一定要及时看医生。比如下腹部有变硬、发胀的感觉，子宫收缩频繁、阴道出血等，这些都是早产的信号。如果流出温水样的东西，就是早期破水，此时要把腰部垫高，不要动腹部，然后立即去医院。

胎位不正：

如果你发现胎儿头朝上，会担心胎位不正发生危险。其实这时的胎宝宝会在妈妈肚子里会变换体位，头有时朝上有时朝下，最后多数都会因为头部太重，而头朝下的。医生也会根据你的情况进行纠正胎位，所以你不要太过担心。如果情况严重，医生会建议你分娩时剖腹产，以保证你们母子的安全。

鼻子出血：

在怀孕最后的3个月，很多孕妈都会出现鼻塞或鼻出血的情况。这是由于身体分泌的多种激素刺激鼻粘膜，并不是得了感冒哦！如果你出现鼻出血的症状，应仰卧在床上，用拇指和食指压住鼻子根部，持续5-10分钟，并用冷湿毛巾敷着鼻子就可以止血了。另外，你要多吃些青菜、红豆、瘦肉、蛋类等富含维生素C、E类的食物。

孕晚期运动：

这段时期多做些运动会有助于顺产哦!这阶段你可以做些稍慢的体操，你可以坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些都会有助于舒缓背部、臀部和腿部疼痛，并促进产后快速恢复体力。

准备待产包：

怀孕最后3个月的时候，家里一定准备一个待产包了。里面放一些入院生产的物品，现金身份证、病历卡也要放进去，你的住院衣物、宝宝的奶粉奶瓶婴儿服都要准备好。在孕晚期，你的身体越来越重，待产包越早准备越好，而且也会防止宝宝提前降临的意外发生。所以现在是时候准备待产包啦！

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文章标题: 产妇鼻子不通气怎么办

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