有富贵包怎么办
人体颈椎处，有个大椎穴，这个穴位就在我们颈椎的下方，第七个颈椎凹下的位置。
当你站立或者坐着时，当把头低下，你就能摸到后劲部有个凸起的关节，这个关节朝下一横指的地方。
如果大椎穴长期处于压迫的状态，就会引起大椎凸起，这种凸起的小www.czybx.com包，俗称"富贵包"。
之所以称为"富贵包"，并不是说有这种大包的人，会有多么富有，而是肥胖和体位长期异常的人，所患上的一种颈椎疾病。
要想预防颈椎病，除了要让脖子回到正常的位置，还要多拉伸周围的肌肉，才能彻底改善这个情况。
赶走“富贵包”的方法
第一步、头向后回正：
靠墙站立，肩膀白熊资讯网对齐脚跟；后脑勺向后去努力贴墙
让头摆正，回到中立的位置
在这里保持1分钟
第二步、放松紧张的肌肉：
因为脖子后侧的肌肉经常往前伸，所以脖子后侧的肌肉紧张
躺下来，在脖子后侧靠近后脑勺的位置放按摩球
保持5分钟
双手在后脑勺十指交扣，低头，头要稍微对抗手的力量
保持30秒，重复3次
脖子侧面的拉伸，右手放在左耳朵上方，拉伸左侧肩颈
保持30秒，换边重复，做白熊资讯网3组
胸锁乳突肌的拉伸，把头转向左斜上方，右肩膀保持下沉
保持30秒，换边重复，做3组
胸肌的拉伸，右手弯曲放在墙上，转动身体向左，拉伸胸肌
保持30秒，换边重复，做3组
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