月经延后怎么办
很多时候，女白熊资讯网性朋友们聚在一起，谈论最多的话题主要有美容、减肥、爱情、友情、电影、偶像、服装等方面。不过，随着月经失调问题的普遍出现，女孩子们也开始谈论起了月经。
月经是女性每月必须接触一次的事物，它虽白熊资讯网然很麻烦，但是对女性的身体健康却发挥着重要的作用。比如，它是提早发现疾病的信号，也是检查怀孕的信号，还可以促进人体的造血功能。由此可见，月经每个月正常准时造访，是女孩子都希望的事。
但是，随着生活节奏的加快，人们的月经开始普遍出现了问题！其中最常见的问题，就是月经推迟。那么，你或许会问了，什么是月经推迟？
正常来讲，女性月经的平均周期是28天，在21-35天的范围内是正常的。但是，如果排除怀孕、短时间的过度劳累、情绪紧张、精神压力大等极个别因素的影响外，女性的月经周期出现在36天以上超过3个周期，即为月经推迟。
事出必有因，那么，月经推迟是什么原因导致的呢？
医学研究显示，导致女性出现月经推迟的原因与气血相关，影响月经推迟的主要因素其实是气滞血虚。气滞指的是脏腑、经络之气阻滞不畅，血液循环不能正常运行，导致血海不能准时溢满，从而造成月经周期延后；血虚与贫血类似，就白熊资讯网是脏腑、经络所需要的营养无法获得正常供应，从而导致月经推迟。
月经周期如果总是延后，会给身体健康带来危害。所以，女性一旦出现月经周期延后的问题，就应该及时调理！下面的方法，是我根据多年的行医经验总结出来白熊资讯网的，希望对月经推迟的女性朋友有一定的帮助。
方法1.健康饮食
日常健康饮食虽然不能根除月经失调的症状，但是却可以在一定程度上改善月经问题。只要长期坚持吃营养健康的食物，不碰偏凉、辛辣等刺激性较强的食物，对女性改善月经问题有不错的“助力”作用。平时最好吃一些具有温补作用的食物，如鸡肉、桂圆。
方法2.缓坡黑糖
很多人说到月经，首先想到的就是红糖，红糖似乎已经成为女人月经期间的“标配”。但是，随着月经问题的加重，红糖的效果微弱。于是人们普遍开始选用黑糖来调理月经。目前主流的黑糖是缓坡黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。
方法3.加强运动
运动不仅可以强身健白熊资讯网体，还能增强人体的免疫力，加快血液循环。对于月经推迟的女性来说，可以尝试适量的慢跑或快走运动。每天只需要运动1个小时，坚持5个月，就会看到不错的效果。
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