得了强迫怎么办
现代社会很多人都有强迫症，有可能有些人可能已经有强迫症的一些表现了，但是还是没有意识到自己已经患上强迫症了，那么人为什么会得强迫症呢？得了强迫症又应该怎么办呢？
为什么会得强迫症
1、社会心理因素
现在社会人们的压力越来越大，心理素质变得很差，可能有些人的承受能力会比较弱，那么社会心理因素其实就是强迫症的最主要的诱因，在日常的工作、学习以及生活中，总是会遇到这样或者那样的难题，比如成绩不好、工作不顺利、家庭不和睦、责任太重或者亲人的突然离去等等，这些都会给人很大的打击，还有那些长期患病要住院的人，他们是非常孤独自卑的，心灵也是很脆弱的，这类人的心理是很敏感的，如果不给予充足的关怀的话，很容易患上强迫症甚至患上抑郁症。
2、遗传因素
如果父母也患有强迫症的话，那么他们的子女会比其它人患上强迫症的概率要高一点，强迫症的发生与遗传脱不了干系。
3、性格、精神因素
据调查，大部分的强迫症患者情绪都比较不稳定，性格比较执拗，有点强迫意味，而且白熊资讯网与精神因素也有很大的关系www.czybx.com，那些经常精神恍惚、内心焦虑不安、情绪不稳定的人是很容易患上强迫症的，如果还有外在的刺激的话，那么情况可能会加重。
熟悉十二星座的人，最有强迫症的大概就是处女座了。在处女座的世界里，逻辑和秩序是至关重要的，他们的生活中有很多细微的习惯，一旦看不顺眼，心理强迫症就控制不住了。那么，强迫症该如何改变呢？
性格调整
强迫症患者要有意识地努力克服任性、白熊资讯网急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
消除“病耻感”
很多强迫症患者把接受正规心理诊断和治疗当成是一种耻辱，认为只有“精神不正常”才会进精神病医院看“心病”，这种现象在医学领域这种心理被称作“病耻感”，严重影响了强迫症的治疗。只有消除“病耻感”，才能做到及时有效的治疗。
有意识的不去做某事
如果你已经确定强迫症让你去做的是一件坏习惯，是一件你非常不愿意去做的事情白熊资讯网。这时你就有克制自己不去做某事，无论不做这件事给你带来多大的困难。当你很久没做这件事时，你会发现你已经确定真的改掉了这个行为了。
给自己一定的奖罚
自己给自己一定的奖励和惩罚，当你没有做强迫症让你做的事情时，你可以相应的给予自己奖励，当你还是无意识的做了强迫症该做的事情时，你就要对自己给予惩罚。不要吝啬给自己惩罚，要知道没有教训就没有进步。
强大的意志力
最重要的一点，你需要一个强大的意志去改正你的强迫症，因为只有这样你才会真正改正很多强迫症给你带来的不良行为。
不做完美主义者
强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
逆向思维法则
强迫症患者每当产生怀疑时，可以先//www.czybx.com肯定自己的怀疑是对的，然后再观察错的结果，发现没有什么发生即而不去重复。
需要让自己拥有时间观念
按照时间的顺序长短做事，每一个时间段做相应的事情，到了时间不管做得对不对、完成没完成都绝对不能重复。
治疗并寻求帮助
强迫症是一种心理疾病，患上强迫症一定要及时前往医院进行诊断治疗，在治疗强迫症时患者首先要端正自己的心态，勇敢的面对疾病，同时积极寻求朋友和亲人的帮助，不可盲目的自己治疗。
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