坐月子心烦怎么办
宝妈在产后心情一直抑郁不仅会危及宝妈的健康，还会对产后恢复不利。一旦出现这样的现象，请重视起来。
产后社会角色的变化、身体的不适、照顾新生儿的疲惫等//www.czybx.com等，都会引发产后抑郁。
另外，与产后抑郁相关的还可能有：家庭经济情况、夫妻关系、婆媳关系、缺少照料和关心、不如意的妊娠结局（如纠结破MDfvTpPIo腹产或顺产、早产、新生儿健康情况）等。
温馨提醒：大部分宝妈的产后抑郁症都会自行消失，但也有的逐渐严重。
因此家人的关爱就显得非常重要，当宝妈情绪异常，家人要帮助她进行自我调节鼓励她走出坏情绪陷阱。
赶走产后抑郁，宝爸要这样做
1
陪说话
多沟通多交流是预防和缓解产后抑郁的最有效方式，和宝妈最亲的人就是宝爸了。
所以，每次下班回家，不要对妻子漠不关心只玩游戏，或只对宝宝热情忽视了妻子，一定要多陪妻子说说话。
今天身体怎么样？有没有特别想吃的？心情如何？多了解妻子的现状，多排解和帮助。
2
陪玩乐
陪玩乐的主要目的是转移宝妈的注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
不要用传统的方式对待宝妈，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看。
这些都会使宝妈越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
宝爸可以抽时间陪宝妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动www.czybx.com，借此多陪陪妻子，让她知道你的关心爱护。
3
陪吃饭
就是多关心妻子的饮食。月子期间通常都会大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑。
所以要建议宝爸多为宝妈搭配一些清淡食物MDfvTpPIo，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，给妻子最贴心的关心。
赶跑产后抑郁，爸爸们“三保证”
1
保证月子期间不吵闹
当妻子从医院回家时，要限制来家探www.czybx.com访的人数，为妻子创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
保证有人专门照顾新生宝宝，不要过度打扰妻子的休息和恢复。
月子宝妈情绪容易激动，这个时候不要和她吵闹，更不要说伤她的话，多引导和安抚。
2
保证宝妈的睡眠
产后多休息才能让身体尽快恢复，所以，宝爸们要保证妻子的睡眠，请家里长辈或保姆悉心照顾宝宝，解决妻子的后顾之忧。
夜里给宝宝喂奶，宝爸们也要适时担负起这个工作，在保证不影响第二天工作的情况下，多替妻子分担一些。
3
保证日常多关心
分娩后，宝妈的身心都经受着重大转折带来的压力，需要伴侣的支持和关爱。
所以，每天下班回家后最先要做的事情，不是抱起孩子，而是要抱一抱妻子。
问问她今天的心情、一天的琐事、交流宝宝的情况。
除了这样温馨的小细节，不妨把下班后带孩子的时间变成“三个三十分钟制”
宝爸带半小时。两个人一起带半小时；由保姆或长辈带孩子、夫妻享受二人世界半小时。
充分照顾到宝妈、孩子和夫妻二人的生活。
在婆媳关系中做好调节工作
婆媳关系是一大难题，这其中最重要的角色就是丈夫。
特别是妻子产后，婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突。
那么于宝爸来说，这是个很有挑战性的课题。
如果处理得好，婆婆和媳妇各自“爱屋及乌”—— 婆婆因爱儿子而爱媳妇，媳妇因爱丈夫而爱婆婆，各得其所，关系就会融洽。
但是如果处理不好则婆媳之间会出现裂痕，难以弥补。
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