男性腰疼怎么办
男性经常容易出现腰疼的情况，而且腰疼会让男性非常的不适，也会影响正常生活，那么你知道怎么减少出现腰疼吗？
1、倒退行走
如果男人出现腰疼的情况，不是非常严重的话，是可以采用倒退行走的方式，在倒退行走的时候要选择一个没人的地方，然后在倒退的时候不能出现膝盖弯曲的情况，手臂可以前后摆动，每次差不多走个300步，走个来回。这样坚持半个月之后就会慢慢的出现效果。
2、按摩治疗
当出www.czybx.com现腰疼的情况，我们可以采用按摩的白熊资讯网方式。双手按在腰部，然后轻轻的按，按到腰部出现酸痛感，然后换一个位置接着按，按到整个腰部都出现酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。
3、抖腿治疗
抖腿治疗也算是比较常见的一个治疗腰疼的白熊资讯网方法，我们可以先坐在床上或者沙发上面，然后双手按住大腿，放松身体，就可以开始左右抖动双腿了。这样做是可以有效治疗腰疼的。
4、热敷
热敷也是治疗腰疼的方法，当出现腰疼的时候，先脱掉上衣，趴在床上;然后把热毛巾上面的水挤掉，敷在腰部上面，切记热毛巾千万不要太烫，以防烫伤肌肤。
治疗腰痛的食疗方
1、当归炖牛尾
材料：当归、牛尾
做法：先把当归洗净切段;牛尾巴去毛之后洗净切成一小段一小段。把全部材料放入锅里，加入适量清水，采用大火煮沸之后再转为小火，然后慢慢的炖煮2个小时后放入调味，最后就可以吃肉喝汤了。
2、猪腰枸杞汤
材料：猪腰、枸杞、生姜
做法：把猪腰处理好洗净切片;生姜洗净切片。全部材料放入锅里，加入清水熬煮到猪腰成熟就可以放入调味料，这样一道www.czybx.com美味的汤品就完成了。
3、大葱炒淡菜
材料：淡菜、大葱
做法：把淡菜泡水半小时之后洗净，大葱洗净切段。锅里倒入油，放入淡菜爆炒3分钟后就放入大葱接着爆炒到大葱成熟再放入鸡精跟盐www.czybx.com巴即可装盘出锅了。
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