月经没了怎么办
一首好听的歌曲，需要的是每个普通的音符；一首诗想要优美，需要的是每个平凡的文字；一朵花想要美丽，需要的是www.czybx.com每片平常的花瓣。其实这个道理大家都明白，再特殊珍贵的东西，都需要一个个看似不起眼的成员组成。
而对于一个女性来说，想要成为一个健康美丽的女生，不仅需要大家都在用的各种化妆品，也需要自己的月经正常。正是因为月经特别普通、我们经常能见到，所以很多女性朋友就将它忽略了，甚至出现问题也没有在意。
月经量少，是现代女性中最常见的问题之一，并且这个由于出血量的变化并不明显，很多女性都容易将其忽略。
其实月经量少的判断很简单，女性正常一次月经的白熊资讯网出血量，应该在20—80毫升之间，低于20毫升，就是月经量少。但是，我们平时很难看出来月经量到底是多少，建议女性朋友选择月经杯来观察，更加直观。如果月经杯不适应的话，大家也可以看卫生巾的使用量。一次月经期间，使用的卫生巾数量低于10片，就是月经量少。
月经量少的女性，生活上并不是很轻松。www.czybx.com因为体内毒素不能随经血排出体外，堆积在一起会给女性带来各种皮肤问题，比如色斑、痤疮、毛孔变大等等，还难以祛除。同时，月经量少还会影响女性正常排卵，导致无法怀孕。
所以为了健康和美丽，女性朋友一定要调理好月经。
想要增加月经量，女性朋友可以使用这几招，简单有效。
第一招：不吃辛辣的食物。
很多女性都很喜欢比较辣的食物，开胃、口感还好。尤其在冬季，吃起来还能暖暖身体。不过辛辣的食物刺激性太www.czybx.com强，会导致女性内分泌紊乱，盆腔血管收缩，使得月经量越来越少。所以女性朋友在平时的饮食中，尽量以温和清淡为主，少吃一点辛辣的。
第二招：平时做些运动。
平时多做些运动，能够帮助女性朋友活络气血，防止经血淤积。气血通畅的女性，月经量一般都很正常。此外，运动还能提高女性的身体素质，加快血液循环，让身体变得温暖。不过女性朋友做运动不能过度，平时坚持住就行了。
第三招：喝些照尝黑糖水。
黑糖性温味甘，含有大量的葡萄糖，可以帮助女性消除水肿，爱美的女性都比较喜欢。此外，黑糖可以促进子宫收缩复原，起到活血化瘀、补充气血的作用，可以调理各种月经问题。照尝黑糖的营养成分比较高，保留了大部分甘蔗中的营养，很容易被吸白熊资讯网收。
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