坐飞机害怕怎么办
又要迎来新一波的小长假了，大家有坐飞机出游的计划白熊资讯网吗？很多人对于坐飞机是又爱又怕，爱的是坐上飞机就代表着旅途的开始，但整个旅途中最令人担忧、恐惧的，往往白熊资讯网是飞行的过程……
人类对飞行具有一种莫名的向往，但也有深切的恐惧，这是十分微妙的一种心态。对白熊资讯网于飞行员来说，至少操纵杆抓在自己手里，自己可以操控，多少还比较能克服恐惧；但对于旅客来说，克服恐惧可就没这么容易了，尤其当飞机速度加快，轰轰轰地起落白熊资讯网架离开地面之后，恐惧症往往会随着高度的增加而一直倍增。
飞行恐惧症状中，主要是来自于机舱恐惧、高度恐惧、乱流恐惧等三种类型，其他像是恐怖份子恐惧症（尤其是911刚发生那几年、以及中东等较高风险区域）、坠机恐惧症（刚发生重大空难时比较容易出现）、舱压恐惧症、逃生门恐惧症、晕机恐惧症等等。不过在对付恐惧症之前，先来了解几种恐惧来源的主因吧！
机舱恐惧症
三大类型中，相对最少见的，应该是机舱恐惧症，主因来自于飞机或者座位的封闭感，由于飞机在所有运输系统里面，应为窗户最小但座位利用率最高的运输工具，座位空间狭小。事实上，很多人都不喜欢客舱座位的狭窄和压迫感，有人说飞机像座监狱一样，每次搭飞机有如受罪处罚一般。这样的乘客他们往往是能不坐飞机就不会坐的，其实也最不常在飞机上看到这类人群。
高度恐惧症
其次常见的则是高度恐惧症，这里说的高度恐惧症主要有两种：绝对高度与高度变化产生的失重感。所谓绝对高度的恐惧，指得就是恐高症的标准类型，他们最会感到恐惧的地方通常都会在起降的阶段，等到飞机爬到某个一定的高度、或者进入云层、或下方只是满满的云海或黑夜，其实根本就不会面临这样的问题，因为当地貌不再清晰，等于完全失去天地之间的距离，那恐高症的问题就不会存在；另一种是当飞机开始由平稳飞行阶段逐步下降高度、接近地面时，只要有高度变化，就会让这些人因为所产生的失重感而胆颤心惊。人类的平衡感其实很敏感，因此对于这类人来说，飞机改变高度的阶段是他们最不安的时刻。
乱流恐惧症
最常碰到的就是乱流恐惧症，因为这类型的恐惧症，大概除了空乘人员与常常飞行的旅客比较不常发生之外，是一般旅客最常见的一种恐惧症。通常乱流可分为高空乱流与低空乱流，低空乱流对飞机的危险性较高，越接近地面危险性越大，但是此时由于乘客应该都会在座位上，因此其实很少听说这时的乱流使乘客受伤；相反，高空乱流虽然对飞机危险性不高，但由于机上气象雷达无法侦测到气流的变化，就几乎没有防范的方法。因此，最简单的方法就是请大家没事就坐在座位上，并且系好安全带（不管警示灯是否亮起），若真的要起来走动的话一定要找好能抓住的地方，以防止突如其来的乱流。空乘人员在机上移动时，白熊资讯网也常常会一只手扶着机舱的舱顶，也是为了避免乱流导致自己或乘客受伤。
消除紧张感的方法
在飞机上，面对不同的恐惧感时，总是还是要有一些排除的方法。对付乱流的恐惧相对简单，绑好安全带其实就是最简单的防范方法，只是人得要随着飞机上上下下、不太舒服；也许可以找其他事情来做，比如说吃东西是最简单的方法。小编每次上飞机一定会带一些能嚼的东西，例如口香糖就是很好的选择，可以舒缓情绪、也能减轻高空舱压变化的不适。或者是拿些东西把玩（例如魔方之类的），只要可以帮助你舒缓紧张的情绪、转移注意力的都是好选择。当然，如果幸运坐到有个人电视的客舱，那就有更多东西可以转移注意力啦！
不过如果是高度恐惧症和机舱恐惧症的人，建议值机时可以请地勤帮你选靠过道（机舱恐惧症可以选靠窗）的座位，通过窗户提升空间感、或者是过道有人来回走动，多少可以消除一些恐惧。
说了这么多，你对于飞机的恐惧感有所消减吗？
其实，消除恐惧感的另一个方式，叫做信任。提供民航服务的飞行员，原则上都是经过一次又一次专业训练、每年定期还要覆训、检核与考试的专业人员。所以，当你登上飞机、舱门关闭后，就尽情享受你的飞行旅程吧！
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