女生贫血怎么办
贫血的人吃什么补血最快？由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期，女性容易气血不足，也相对较容易出现贫血现象。而女性美丽又离不开气血，自然，贫血的女性相对气色较差，还易疲倦、精力不IbVVUbkOO足。那么女性贫血该怎么办呢？贫血女性又可以吃什么补血呢？
贫血是西医的称为，中医称之，血虚，中医认为“气为百病之长”、“血为百病之胎”。说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。而中医认为，一个人健康的标准就是气血是否充足。
《黄帝内经素问》说：“人之所有者，血与气耳。”
《景岳全书》也说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则//www.czybx.com神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”
可见从古人已经意识到了气血的重要性，人//www.czybx.com体健康最重要的就是“气血”二字，身体的一切疾病，都是气血出现问题导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，主要原因都是气血不畅、气血不足。
气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年；气血淤滞、不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀大权，气血足，则身www.czybx.com体壮；气血虚，则百病生。
气血不足的表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。
气虚表现：畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育 迟缓等。
血虚表现：色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。
那么，我们该如何调理气血，让自己气血两旺，百病不生呢？
大家都知道红枣是补血的，但是单吃往往没什么效果，在《神农本草经》里面介绍了一个不错的食疗方子，被传到了现代，一般年长一点的中医基本都知道，下面都简称为红豆红米核桃粉。
具体方子就是：红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g
做法：将所有材料磨成粉，混合，放过煮锅中熬煮成糊即可食用。或先将所有材料IbVVUbkOO烘熟，再磨成粉，每次取30g作用加热水搅拌成糊食用。也可选现成的红豆红米核桃粉，每次取适量做早餐吃，方便更易于存贮。
功效：红色食物往往富含铁元素，吃红色食物能预防贫血，可补气血。选择几种擅长补气血的食物搭配，能让补血补气更轻松更快。
虽然以上几种食材都有很好的补血效果，但是几种搭配一起效果更好，建议直接服用成品，粉质更容易被身体吸收。
此外，在平时的生活中，颜老还强调要注意调情志、常运动、勤动脑、节饮食（合理膳食，不乱吃补品）。另外最近一个好的调气方法——练字，“练字首先要安心调气，气调则脉络自通，就能心脑舒展。”
简单而实用的方法，赶紧收藏好了，也发给朋友一份~
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 女生贫血怎么办