晚上1点到3点之间睡不着怎么办
“医生啊，我这最近一年多都是，晚上一直睡不好，然后第二天精神也不好就会整个人都很烦躁！每次晚上该上床休息的时候，心跳就会跳得很快根本难以入睡，翻来覆去的，脑子里还会胡思乱想”
“之前去看医生的时候//www.czybx.com医生跟我说是由于精神紧张压力大造成的睡眠不良，让我平常注意休息并且不要劳累，早睡可以缓解我这个失眠，我每天就强迫自己十一点之前上床准备睡觉，结果觉也没有睡着，到白天因为休息不够我的精神也集中不了，常常感到疲累，心理压力更大了。”
35岁的刘先生这样告诉医生自己现在的情况，事实上，像刘先生这样失眠睡不着的人还真不少见，很多人都是晚上在床上翻来覆去得睡不着，还会半夜“突然惊醒”，然后就再也睡不着了，经常顶着一双熊猫眼，脚步踉跄地去上班。
这一症状是怎么一回事？中医提示你：原来是身上的这一处堵了！
1.深夜1-3点还是睡不着？中医着重提醒：肝火旺盛所导致。
每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。一旦肝受损，就会出现：肝气郁结，肝火旺盛，同时你的身体就会出现失眠多梦，身体困乏，面色暗沉，胸闷口苦等这些的症状
2.凌晨四五点会被惊醒，再也睡不着？中医提示你：肝经被堵塞了。
在这个时间点，气血流通正好经过肝脏，如果没有足够的气血维持它，肝脏就要超负荷地在工作。
中医反复强调这一事实！肝经堵塞，除了失眠惊醒之外，还有这些症状在暗示着你！
1.头发油腻，掉发严重
2.口干，口苦，口臭
3.经常感到疲倦，抑郁，焦虑
4.脸色暗黄，长斑长痘
5.食欲不振，伴有恶心，呕吐
6.情绪暴躁，容易生气
7.眼睛干涩，虹膜发黄
8.刷牙时会有出血现象
9.经常放屁，肚子里气多
10.头发早白，40岁就有白发了
如果还不重视起来失眠，这几张疾病迟早会找上你。白熊资讯网
北京大学公共卫生学院李立明教授和eLEevlc余灿清教授所带领的科研团队，在对近50万中国居民进行调查采访后发现，www.czybx.com失眠症状与10年内中风等心脑血管发病率快速升高有关，尤其是在年轻人和非高血压的中年人群中。
研究结果表示，在将近十余年的调查期间，通过医院数据库共记录到13,0032例新发心脑血管疾病，其中包括40,348例缺血性心脏疾病和45,316例中风。
在50岁以下人群以及研究开始时无高血压的人群中，失眠症状与心脑血管疾病的相关性更为明显。受3种症状困扰的人群患心血管疾病、缺血性心脏病和脑梗风险分别增加了18%、22%和10%！
严重的还会有猝死的风险！
有一些深受失眠困扰的患者，为了睡一个好觉，会直接选择某些助眠药物来解决，但大家都知道的一个道理：是药三分毒，吃久了，不仅让身体导致依赖性，造成记忆力下降，头痛难忍，时间长了加大一点剂量有可能还会导致中毒危害！
其实，在早我们几百年的古人就对失眠有所研究。医圣张仲景就曾在他的著作《金匮要略》中记载“虚烦不眠，酸枣仁汤主之。”古人经常用酸枣仁来治疗失眠的症状，有很好的交通心肾，//www.czybx.com养心安神的效果。
现代食品加工科技发达，早已将酸枣仁的功效发挥出来，并配以百合，茯苓，决明子，桑葚，莲子，大枣配置成茶包，开水冲泡5分钟，傍晚喝一杯，养心安神，让你安心入睡，一觉到天亮！
提高睡眠质量，延长睡眠时间，让身体得到充分休息。
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