发烧后身体虚弱怎么办
每个人都会出现感冒发烧的症状,在患有感冒发烧之后大家要做的就是及时降温,得了感冒我们在饮食方面要多注意,感冒吃什么事大家比较关心的问题,在平时预防感冒是一件重要的事情,具体应该怎么做呢,下面就为大家介绍。
感冒发烧
多喝水
我们在发烧的时候应该要多喝水,即使去医院检查的时候医生也会这么告诉你,主要是喝水我们会排尿,这样就可以很顺利的将人体内的一些病毒排出,病毒减少了那么发烧和感冒的症状会减轻很多,感觉不会有那么难过了。
多休息
感冒发烧之后很多人要多注意休息,发烧会对我们的身体造成一系列的影响,如果不会得到很好的休息,那么人就会感觉异常的疲惫,这样下去身体需要很久才能恢复,所以适当的休息对我们的身体恢复有很好的作用。
泡温水澡
我们在出现发烧之后可以适合泡一个热水澡,泡澡会让我们的体温下降1度左右,泡完澡之后人们会感觉很舒适,可以减轻感冒和发烧带来的一系列不适的情况,并且泡澡可以帮助我们改善心情,大家在感冒的时候www.czybx.com可以尝试泡澡。
治疗炎症
很多时候发烧是因为身体发生炎症引起的,这种情况下想要尽快退烧的话就需要及时对炎症进行治疗,需要吃消炎药。
吃退烧药或打退烧针
如果发烧的时候温度超出38.5℃的话,就要适当吃点退烧药了,当然也可以考虑打退烧针,退烧效果会更快。
血常规检查
如果高烧持续不退,或者是反复发高烧,需及时就医,可能需要进行血常规检查,以确定原因,对症治疗。
感冒吃什么
一、萝卜
萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素,萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时www.czybx.com在日常生活中可以多吃一些萝卜,有助于防预防感冒生病,如果一不小心感冒的话,也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市场中,也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能,它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。
三、洋葱,大蒜
我们都知道洋葱那个气味非常的难闻,所以我们不想吃,但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒,抵御感冒的来袭,而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能,它还能刺激胃,肠等分泌,从而促进我们的消化,增加食www.czybx.com欲。吃完大蒜后,我们嘴里的味道久久不能消失,所以平时的时候吃大蒜的人也很少,可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。
四、清淡的汤和粥
在感冒期间,人体的肠,胃功能会变得非常的差,可能会导致吃饭没有食欲,这时候,可以喝点清淡的汤和粥,会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥,喝热汤引起身体发汗的作用,身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。
五、清蒸鸡和鱼
感冒的时候人体会非常的虚弱,要注意及时的补充蛋白,鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸。而且蛋白质对人体有利于吸收消化,能增强对感冒病毒www.czybx.com的抵抗力。
六、瘦肉
感冒的时候我们可以多吃一些瘦肉,瘦肉里面含有丰富的蛋白和钙,铁,镁,锌等营养元素。铁元素有易于被人体吸收。如果体内的铁元素含量水平维持良好,它还能够提高免疫力。锌元素能够激活人体对抗病毒细菌的白细胞,增强细胞活力。
预防感冒
1.坚持体育锻炼
平时可以多进行一些体育锻炼,增强身体的御寒能力,防止感冒的发生。如跑步、散步、爬山、打球等活动。
2.保障充足白熊资讯网的睡眠
充足的睡眠是保障人体补充自身能量,提升自身抵抗力的好方法。只有休息够了,身体免疫力增强了才能抵御感冒病毒的入侵。
3.不能过度疲劳
疲劳会让自己的身体变得虚弱,这样就容易被细菌侵入。
4.注意室内的温度和湿度
夏天一定要调适好室内温度,不要把温度开得过低,尤其是刚进屋,不要急着吹冷空调,否则很容易感冒。此外,室内的湿度也需要注意,因为湿度过高的话,病菌的活动能力会减弱,传染力会下降。另外,要及时的开窗换气通风,保持室内空气新鲜。
预防感冒的食物
1.早晚喝一些蜂蜜水
可以选择早晚喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有很多种生物活性物质,吃一些蜂蜜能够补充人体缺少的活性物质,提升人体的免疫力。
2.多吃一些萝卜
白萝卜或是胡萝卜都可以选择在这时候多吃一些。萝卜富含人体所需要的萝卜素,帮助人体构建防御系统。
3.吃一些鸡蛋豆类食品
蛋白质是维持生命活动的主要物质,也是稳定免疫力的关键性物质。每天摄入一定量的优质蛋白,对维持免疫力是非常有用的,这类食物有奶类、蛋类、豆类和鱼虾。
4.多吃一些大蒜
大蒜具有一定的杀菌消毒作用,常吃大蒜能够预防感冒。
结语:上面已经为大家介绍了感冒发烧怎么处理,很多人在出现发烧之后会立即吃退烧药,其实适当的发烧对我们的身体是有好处的,一般温度不超过38.5度不需要使用退烧药。在感冒的时候我们要保证营养的供应,少吃油腻的食物。
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