结肠胀气怎么办
张杭，解放军306医院，干部病房
造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。
腹部胀气最明显的症状就是扣诊时腹部呈现空心的声音。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，来排出多余的气体。一般来说成年人每天都会排气约10~18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。那么肚子胀气怎么办？
1、不要吃不易消化的食vNwly物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。豆类白熊资讯网食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
2、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
6、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良//www.czybx.com情绪，还可帮助消化系统维持正常功能白熊资讯网。
7、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、vNwly溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
8、腹部保暖。可以用暖水带热敷腹部，也可以饭后按摩腹部，当然这也是病后没办法采用的办法，真正治本的是克服不良情绪和注意锻炼身体，以及良好的饮食和生活习惯。
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