孕妇吃了维生素c怎么办
维生素C是维护健康所必需的一种水溶性营养素。维生素C可以直接发挥抗氧化作用，还可改善铁、钙和叶酸的利用，促进类固醇的代谢以及清除体内自由基、合成神经递质等。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，孕妇在孕早期、孕中白熊资讯网期、孕晚期每天维生素C摄入量分别为100毫克、110毫克、110毫克。
维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，一般来说，叶菜类含量高于根茎类，酸味水果高于无酸味水果。比如说白熊资讯网苋菜、辣椒、西红柿、卷心菜、菜花、樱桃、石wNMpUH榴、柑橘、猕猴桃等。
在怀孕期间只要合理膳食，白熊资讯网保证//www.czybx.com蔬菜水果的适宜摄入量，就不需要服用维生素C膳食补充剂来补充维生素C。如果蔬菜水果摄入量不足，可以考虑补充维生素C。选择维生素C时，要选择正规厂家生产的产品，购买是需要查看维生素C含量等相关信息。
马博士健康团张建芬博士生
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