血燥怎么办

日期：2023-02-14 05:30:55 来源：餐人餐事浏览：571次栏目：百科

酷暑时节，天气越来越热，这时应谨防“血热”血燥湿热。烈日炎炎，不少人除了手心热之外，还表现为口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄、尿短赤、便秘等症状。夏天如果人体内湿气大，还会生疮。年轻人尤其是青春期的人如果连续熬夜或白熊资讯网生活不规律更容易生疮。

血燥怎么办

夏天饮食如果过于辛辣，再加上熬夜、失眠，就很容易上火，不少人会出现食欲不振、嘴唇干裂等上火症状。人体的水分很容易通过出汗、呼吸//www.czybx.com而大量流失，如果不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，就会导致生理机能失调，上火在所难免。

防治上火，除了针对上述情况做好防范之外，还应该多喝水，建议每天饮水1500―2000毫升左右。需要注意的是，不要大量饮用冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。流汗时需要补水，尤其适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。

血热血燥适宜吃什么水果？山竹、www.czybx.com猕猴桃等都是不错的选择。山竹营养价值高，而且在中医看来，对清热解火特别是肝火旺盛有很好的效果。需要提醒的是，山竹的糖分含量高，肥胖者应该少吃一些。猕猴桃又称奇异果，不仅富含维生素，还可清热降火、润燥通便。

远离血燥血热，应注意饮食调节，可以适量多吃一些“凉血”的食物，比如鸭肉、赤豆、荸荠、鲜藕、荠菜、莲子、薏米、生地黄、茯苓、山药等。

曝晒过度，www.czybx.com出汗过度，没有及时补充水分，也容易上火“血热”，因此夏白熊资讯网季可以选择相对缓和的运动，例如瑜伽、游泳、散步等。