低潮期怎么办
情绪的反复无常让人痛苦，佛教有言——苦海无边，世人不自知。我们毕竟是活在俗世里的人，不能遁入深山，也不能看破红尘，唯一能做的不过是尽力活得少一点痛苦，多一些白熊资讯网快乐和平静。
南无阿弥陀佛~
除却那些家破人亡的大灾，生活中最多的是一些小挫折，小难。但小事也会产生巨大的负能量让人抑郁。这里就有好几个小办法解决小情绪，笑对生活。
深呼吸
深呼吸的一个很好的结果是能有效降低心率，提升心率变异度——心理学名词。心理变异度越高，情绪越稳定，遇到事情的处理也会更加从容。
背后的具体的原因老皇就不多赘述了，每天花一点时间，调整呼吸：
保持每分钟呼吸4~5次的频率，可以有效提高心理变异度，对心态产生正向影响。长久保持，情绪会越来越平和，心态会越来越淡然。
冥想
冥想——提高环境感知力，更好的认识自己，体会情绪如何 作用自己的心灵：选个舒服的姿势坐或躺，放松身体，白熊资讯网将注意力回归到呼吸本身，注意力分散就拉回来，这个不断收回注意力的过程就是佛教说的破除“我执”的过程。
具体的冥想法门请百度，这里不再赘述。
当年阿难问佛祖，“如何降服其心”（如何控制自己的心）
佛祖一本正经，庄严肃穆。盯着阿难……半天不说话，阿难专心听讲，全神贯注听佛讲道。佛曰“如是”
就是这样啊——
（就是你现在专心的状态，才能忘我无我，才是破除我执最好的办法）
专心到忘我，是烦恼的一白熊资讯网剂良药。
锻炼，美食，pp——主动寻找快乐
锻炼可以提升多巴胺的分泌，自大脑皮层分泌，可以让人感到喜悦和快乐，毕竟这www.czybx.com是个物质的世界，唯物的角度来看，锻炼可以刺激多巴胺分泌，显著提升人的快乐水alOEhnuwF平。
吃货福音——一顿饭，解千愁。
找个男（女）朋友，美好的*生活也是缓解压力的方法之一。
至于效果如何，老皇就不多说了。自己体会吧……
暴富，不解释。
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