怀孕期间长胖了怎么办
“我现在不敢怀孕了，
因为怀孕了就会长胖，
之后就很难瘦下来了！”
这是许多女性朋友对于怀孕的担忧，这个问www.czybx.com题困扰着众多女性。但其实,怀孕长胖是正常的生理现象，这是每个“准妈妈”都要经历的。
这是因为怀孕白熊资讯网期间孕妇为满足婴儿的生长会摄取大量营养，从而导致自己出现营养过剩的情况，此外孕妇怀孕期间新陈代谢较低，导致怀孕期间体重增长，而对于体重，医学界达成了一个共同的标准，各位爱美的女性可以参考以下标准，就算长胖了也不用焦虑。
怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤、怀孕中期（怀孕3个月至6个月）增加5公斤、怀孕末期（怀孕7个月至9个月）增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。
如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤,那就是超重现象，这时就要引起孕妇注意了。不仅影响孕妇美观，还会使妊娠期高血压等疾病的患病风险增加、导致难产、早产、剖宫产的概率增加，同时胎儿也会出现宫内窘迫的可能，导致晚期胎儿死亡以及新生儿的死亡风险被提高。
孕妇如何控制体重？
- 1、适当运动
多数孕妇在孕期不敢运动，害怕伤害到胎儿，但其实适当的活动不仅有利于胎儿的生长，还能消耗体内多余的能量，例如每天适当行走以及有氧活动，能够减轻脂肪在体内的堆积。
- 2、适当控制饮食
虽然孕妇需要补充营养，但是也应控制好量，可以减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和膳食纤维，这样能够避免脂肪过度堆积，避免过度长胖。
温馨提醒
女性朋友们也不要过度在意体重，不能因为怕长胖而不敢吃东西，这样无论是对宝宝，还有自身来说//www.czybx.com都是不利的，保持身心//www.czybx.com愉悦//www.czybx.com，度过一个快乐的孕期！
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 怀孕期间长胖了怎么办
上一篇：迟发工资怎么办
下一篇：孕妇手指尖发麻怎么办