秋季血压升高怎么办
一场秋雨一场寒，我们已切身感受到天气正由热转凉，秋天来了。随着季节的更替，人体的新陈代谢和各脏器功能发生变化，带病者也面临着“病变”问题。“一到秋天，血压就明显升高了。”对高血压患者来说，这太让人忧心了。
什么是高血压？
血液在血管内流动时，对血管壁造成的侧压力叫血压，如果这个压力过大，那就是高血压了。在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量上肢血压，收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg考虑为高血压。
血压水平分级表
秋季血压是怎么升高的//www.czybx.com？
在夏季，天气炎热，人体交感神经兴奋性低，皮肤血管扩展，阻力下降，血压急剧升高的情况相对减少。但到了秋季，这3件事让血压上升：
1. 天气变化
天气变化是引起血压升高的首要原因。秋季气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素和儿茶酚胺水平升高，又使心率加快，心输出量和外周阻力增加，血压会逐渐升高。
有研究数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。
2. 气候干燥
秋季天干物燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液变得相对粘稠，血流速度就会减慢，分给身体各个器官的血量也会减少，最后血容量不足容易诱发心脑血管意外，一旦发生脑梗塞，血压也会升高。
3. 秋冬进补
秋冬是进补的好时机，很多人会抓住机会大吃补品、肉类进行食补。但对于高血压人群来说，许多滋补之品往往比较温燥，无法消受。比如进补常吃的桂圆、羊肉、肥牛等都是温补的东西，容易导致血压升高。
秋季如何管住血压？
对高血压患者来说，管住血压极为重要，否则可能引起一系列并发症，如心脏：冠心病、心绞痛、心肌梗塞；脑部：脑梗塞、脑血栓、脑出血；肾脏：慢性肾衰；眼睛：视力下降、眼底出血、白内障、失明等。想安全度过秋天，高血压患者和家人需要采取积极对策。
秋季管住血压从测量开始
只有很好的监测才能有效的控制。建议一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，若发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。
测量血压需要注意：在活动以后应至少休息5分钟以上，环境要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高。
管住秋季血压，自我预防更重要
以下5招可供高血压患者参考：
1. 谨慎用药
秋季血压升高，应适时调整降压药的剂量，控制www.czybx.com好血压，减少心脑血管意外的概率。另外，有些患者会感到头晕，这时需要调整服药时间，在调整服药时间后仍然经常头晕，就要做进一步的检查。
大象医生提醒：用药治疗是控制血压的重要一环，高血压患者应按医生的指导用药，不可擅自用药，不可自行停药或减药。要强调的是，就算自测血压已下降，也绝不能在没有医生的允许下自行停药。
2. 运动适量
坚持科学运动对调节血压有很大好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，像跑步、登山等，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又比较安全。
3. 预防流鼻血，警惕并发症
秋季是鼻出血的多发季节，其原因不仅www.czybx.com是天气VgYst干燥，高血压也会引起鼻出血。高血压患者如果出现流鼻血的情况，就预示患者的血压不稳定，是中风的一种征兆，患者要引起警惕。
除此之外，发现血压升高，还应该警惕高血压并发症。比如血压升高，同时伴随一侧手脚麻木，或伴随明显的头晕，亦或明显的胸闷、胸痛，这几个信号可能提示你出现了脑梗塞、脑出血、心绞痛等严重并发症，需尽快上医院就诊。
4. 切忌盲目进补
高血压患者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降脂降压作用的食物，切忌盲目进补。
5. 注意保暖，谨防秋冻
转季时一定要根据个人体质来应对大自然的变化，一味强求“秋冻”，对健康反而有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。尤其对患有高血压的老年人来说，低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大，脑组织会因此而失去VgYst供血，引起脑卒中。
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