跑1000米缺氧怎么办
小编说
前不久，大连学生张某在进行体育考试项目1000米测试途中突然倒地，医护人员抢救长达4个小时，最终遗憾被院方宣布猝死。
高温来袭，正是学校事故的频发季。如果没有做好良好的防暑降温工作，可能会不幸中暑。而且加上户外高强度的运动，有不少悲剧就会猝不及防的发生。
我们如何才能做到健康运动呢？除了运动，夏天还有哪些安全事项需要学校、家长和孩子关注？
高温来袭，如何健康运动？
好好的人，怎么会在运动中失去生命？
复旦大学附属上海中山医院心内科主治医生程宽表示：运动中出现猝死的原因很多，但大多猝死者可能先天就有一些隐患没有发现，比如心脏结构有问题、心脏电流有异常等。
什么是运动猝死?
所谓运动猝死，是有症状或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后一定时间内意外死亡。
如此看来，看似“健康”的人在参加剧烈运动中出现意外，实则是因为自身潜伏的一些疾病尚未被发现，并不是真正意义上的身体素质好。
建议在组织孩子参加或者进行这类运动前，一定要完全了解孩子的身体状况，否则可能发生意想不到的后果。
高温天气和运动性猝死有直接关系吗？
高温天气也是诱发运动型猝死发生的一大原因，专家介绍：
高温天气下，人体皮肤的表皮毛细血管扩张，内脏的供血量减少，从而大大增加运动过程中猝死的风险。同时，高温还会导致人体大量出汗，此时如果体液得不到及时补充，人体血液的黏稠度会增加，引起心血管疾病突发。
西安体育学院运动医学教研室教授苟波表示：高温天气下运动，应该在时间和强度等方面做出合理安排：
在最热的时间，比如中午12点到下午5点最好不要出去，避免户外运动，如果要运动可以选择早晚进行；
运动强度要适合，年轻人身体好一点，耐热能力好一点，老年人和小孩则相对容易中暑；
在运动前后中都要适当补水，运动发现有头疼、头晕等中暑症状，要停止运动到阴凉通风的地方去休息，建议喝一点偏凉性的饮料。
夏季运动一定要注意这些事
高温天气并非不能运动，只是天气炎热，且湿度高，一定要注意运动的时间和强度，量力而行。
1.了解自己的心脏
参加长距离跑步，以及马拉松等比赛，需要对自身身体情况有比较清晰的了解，提前做一次www.czybx.com全面的身体检查，特别是心脏检查。在训练时要循序渐进，突然高强度的跑步容易导致意外发生。
2.避免热痉挛
热痉挛是指人们在运动中或运动后出现的肌肉痉挛。由于缺少水分和电解质，肌肉中的乳酸不断积累导致痉挛。为了避免热痉挛，跑者们应该在训练前后和训练中大量饮水或运动饮料。
3.穿宽松的浅色系衣服
宽松浅色的衣服可以抵挡阳光中的有害射线，让你的身体保持凉爽。太阳眼镜可以保护孩子的眼睛，防水防汗的防晒霜可以避免皮肤被晒伤。
4.调整你的锻炼
高温天气下需要放慢跑步速度，调整跑步与休息的间隔时间。可以让孩子把一次跑步训练分为几个部分，并增加休息和恢复的时间。
5.选择清晨或傍晚跑步
高温天气下跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射，跑步的时间要根据自身的能力，循序渐进。
6.注意补水
不同的气温和湿度将影响人体汗液的流失速度，每个跑者的流汗速度各不相同。要特别注意的是，跑者不应感觉到口渴了，才想到喝水，应该运动一段时间就补水，当感到口渴的时候，或许已有轻度的脱水了。
总之，夏季要运动，但更要健康运动，我们在孩子运动前应该把这些注意事项逐条嘱咐给孩子，做好各项准备工作。
酷暑之www.czybx.com下，校园里有哪些安全隐患？
随着天气越来越炎热，许多安全隐患都需要我们格外注意，尤其是在学校这种人群比较密集的地方，酷暑之下，我们如何做好校园的安全保障工作呢？
夏季炎炎，学校应保障食品安全
案例链接：幼儿园疑现变质食材，教育局约谈园长
上周，陕西榆林市榆阳区有数十名家长质疑幼儿园给孩子们吃的食材疑似变质，聚集在该幼儿园处，向园长讨要说法。
他们纷纷抱怨道：“金阳幼儿园给孩子们吃的鸡蛋、土豆都发生了变质。”区教育局和食品药品监督管理局第一时间介入调查，食药监部门对幼儿园厨房相关食材进行取证，并对对园长进行了约谈。
温馨提示：
在夏季高温条件下，无论是食材还是食物成品都极易发霉变质。因此食品安全潜在风险隐患逐渐加大，夏季也是食物中毒和食源性疾患的高发季节。
小贴士：实时监控实施监督，保障食品安全
家长和学校在提供给孩子饮食时，一定要注意多闻、多看，和低温储存，确保饮食新鲜安全。也要多提醒孩子，尽量不要食用无卫生安全保证的食品。
另外，说到校园内的食堂食品安全，近来有不少学校相继对校园食堂的后厨进行了实时监控直播，监控食堂饭菜制作过程，将食堂内部的制作流程公开，令不少家长大呼“放心了”。
至于校园外的食品安全，监管部门和社会应该联合努力，多监督，规范化管理，保证卫生与食品安全。
高温期间，需防校园电路故障
案例链接：学校公寓楼半夜着火多人被困
就在今年的3月22日，太原市某校学生公寓楼电线失火。0时34分，消防员到达现场发现，着火楼是一幢4层楼的3楼南北两侧，窗户有浓烟冒出，并有数人求救，着火楼的顶层也有人员求救。经过消防人员的奋力抢救，大火在0时55分被彻底扑灭，所幸没有人员伤亡。
温馨提示：
夏天气温升高，学校空调、电风扇等用电设备大量开启，电器线路负荷加重，如果电路老化或不注意电器使用规范，可能存在火灾隐患。
小贴士：学校需及时检查、严格管控
学校应全面检查电线线路，及时更换老化失效的部件，选择功率适用、质量完好的电器连接线及插座、接线板。接线板要选择合格产品，注意使用功率，不要将多种电器特别是大功率电器连接在一个接线板上，以免荷载太大引发火灾。
与此同时，学校需严格监督管理学生电气设备使用情况，严禁私拉乱接电线，使用空调等大功率电器要适时断电“休息”，以免超负荷运转造成温度过gjVSyPA高而烧坏元器件引发火灾。
酷暑天，这些事情千万不能做
将孩子滞留在密闭的车里
案例链接：湖南4岁男童被锁车中身亡车窗全是手印
2015年6月27日下午，在湖南湘潭某小区，一名小男孩被发现死在自家车内。孩子爷爷称，当时孙子跟着父母外出，回来时在车上睡觉。他们以为孙子还跟着父母，等家人发现异常，孩子已经在车内死亡。
湖南省儿童医院急诊科医生周雄说，“夏日，人体可以承受的最高温度为41℃。如果封闭的汽车在高温下暴晒，车内的温度会急剧上升，而且会严重缺氧，不仅是小孩，对大人来说都极其危险。”
温馨提示：
无论什么时候，即使父母只是临时下车买个饮料或和偶遇的朋友聊几句，也要把孩子带在身边，不要把孩子单独留在车里，避免悲剧的发生。
让孩子去野外游泳
案例链接：一男孩野外游泳溺亡
就在去年6月9日，河南驻马店市一水塘内，一名孩子不慎落水，目击者立即拨打110报警电话。在接到搜救队电话后，蛟龙水上义务搜救队立即带上装备及数十名队员火速赶往现场，不足十分钟，孩子打捞上岸，但不幸的是因溺水时间过长，孩子证实已经溺亡。
夏白熊资讯网日亲水可消暑，但也是各地学生溺水死亡事故高发期。根据以往的学生溺水事故来分析，一些学生不是去正规的游泳池，而是去水库、小河等地方游泳，稍有不慎就可能发生危险。
温馨提示：
夏季预防溺水事故，家长应教育孩子千万别到露天“野泳池”、水库中嬉戏，更不要单独下水，即便是去正规场所游泳，最好也要有成人陪同。同时告诉孩子发现同伴溺白熊资讯网水，应寻求成人帮助，不盲目施救。
触碰这些“隐形高温物体”
案例：5岁孩子被广场地灯烫伤
看到5岁儿子手上仍有半个大枣似的水泡，福建福州的黄女士心如刀割。夏季某个晚上，她带着儿子买完东西回家。“我拎着东西，儿子在前面冲。”黄女士说，结果儿子一不小心跌倒，手刚好摁到了亮着的地灯，被烫得哇哇叫，没过一会儿就起泡了。
地灯的功率一般都较小，但长时间照明，表面温度会升高。再加上夏天本身气温高，不利于这些照明装置散热，温度升高的现象会更加严重。被地灯烫伤，一方面可能是灯的功率偏大，另一方面可能是设备原件老化，出现接触不良状况。
温馨提示：
随着天气日渐炎热，除了地灯不能碰以外，小编还为大家整理了一下的“隐形高温物体”，这些东西也千万不能碰：
金属滑梯
在夏季，金属制成的攀爬架、滑梯以及健身器材都容易造成皮肤烫伤，尤其是孩子的肌肤更容易受损。
塑料健身器材
事实上，塑料健身器材的“热火程度”，真心不输于金属。据检测，正午12点时塑料滑梯的表面温度就达到了63.7℃。
空调外挂机
天气热，家家户户都开起空调。但是空调外挂机冒出的热气，却也是也是烫伤孩子的一大凶手。这些空调外面也不会有什么安全遮蔽的罩子，烫伤孩子（特别是调皮的孩子）都是分分钟的事情！
汽车排气管
小区里最多就是停车位私家车，有些刚刚从外面开回来的车子，或是在车位上等人没有熄火的车子，这些车的排气管散发着热气。孩子个矮好动，玩耍时很容易把手扶到排气管上，被滚热的排气管烫伤。
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| 来源：中国教育报
| 编辑：校长派
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