不能进入深睡眠怎么办

日期：2023-03-04 01:27:38 来源：补养之意浏览：261次栏目：百科

不能深度睡眠的原因

疾病的困扰，常见的就是身体不舒服，心理疾病也是最大的一个问题，很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎。

周遭环境的改变也是会影响睡眠的问题，建议是慢慢的调整心态，比如出差到陌生环境，打乱生活规律。体质因素：失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。

不能深度睡眠怎么办

睡前不要吃东西，也是会有很多www.czybx.com需要注意的，刺激性的食//www.czybx.com物还是对身体不白熊资讯网好的。忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于//www.czybx.com亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难。

睡前选择让自己放松下来就是最好的，喝一点安神的牛奶，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时cUhUaz间长了，还容易失眠。