两个月的宝宝不睡觉怎么办
睡觉。你家里没有人可能得到太多，尤其是在最初的几个月里。即使你的小宝贝彻夜沉睡，婴儿睡眠问题仍然会时不时地出现。
简而言之，处理夜间干扰通常只是新父母身份的一部分。大多数与婴儿不睡觉有关的问题都是由暂时的事情引起的，比如疾病、长牙、发展里程碑或日常生活的变化——所以偶尔的睡眠不足可能没什么可担心的。
然而，www.czybx.com持续的睡眠问题让你的宝宝(和你！)要得到你们两个都需要的其余部分，可能是一个更大问题的迹象。
一些婴儿，尤其是年龄较大的婴儿，可能很难打破他们喜欢和期待的睡眠习惯，比如在睡觉前或半夜醒来时被摇晃或喂东西睡觉。
这就是为什么知道宝宝不睡觉的可能原因是有帮助的。这里有一些在第一年的每个阶段最常见的婴儿睡眠问题，以及帮助你不安分的小家伙获得Zzzs的解决方案。
睡眠问题:0到3个月大
在新生阶段，婴儿仍在适应规律的睡眠模式。
新生儿一般睡14到17个小时左右在24小时的时间里，无论白天还是晚上都要频繁醒来进食。一个一个月大和两个月大的婴儿每天应该有14到17个小时的睡眠，分为8到9个小时的夜间睡眠和另外7到9个小时的日间睡眠。3个月大的婴儿在24小时内需要14到16个小时的睡眠。
即使打着瞌睡，它也可以感觉好像你的宝宝没怎么睡觉。非常小的婴儿通常会短暂地像假寐一样入睡，部分原因是他们需要经常进食。
所以，如果你的香豌豆似乎总是在打盹和醒来之间来回跳动，坚持住。现在完全正常，很快就会开始改变。
也就是说，有一些挑战会让新生儿更难入睡。在这个年龄，两个最常见的问题是:
抵制倒睡
它看起来像什么:当你的宝宝躺在床上睡觉时，她会烦躁不安，或者不会安静下来。婴儿趴着睡觉实际上感觉更安全，但是这种睡眠姿势与婴儿猝死综合症的发病率高得多有关。所以专家建议总是让你的宝宝躺着睡觉。
如何解决:如果你的宝宝不愿意仰面躺下，和你的儿科医生谈谈，他们可能想检查任何可能的生理解释。更有可能的是，你的宝宝在背上感觉不到安全。如果是这样，有几个你可以尝试鼓励倒睡的技巧，包括给宝宝襁褓，睡前给她一个安抚奶嘴。跳过睡眠定位器，坚持一个一致的程序。最终，你的宝宝会习惯仰面睡觉。
不分昼夜
它看起来像什么:你的宝宝整天睡觉，然后整夜不睡觉(对你来说不是这样的聚会！)。
如何解决:当你的新生儿适应外面的生活时，她夜间活动的方式应该会自我纠正，但是有一些事情你可以做帮助宝宝区分白天和夜晚，包括将白天小睡时间限制在三个小时，并明确区分白天和夜晚(比如在宝宝小睡时保持房间黑暗，避免在夜间喂奶时打开电视)。
建立宝宝就寝时间的小技巧
帮助婴儿睡眠的步骤
由于频繁的深夜喂食导致睡眠不规律
它看起来像什么:大多数2到3个月大的婴儿，尤其是母乳喂养的婴儿，仍然需要在晚上至少填充一次或两次肚子。另一方面，每两个小时醒来吃一顿夜宵，在这一点上通常是件好事——对大多数婴儿来说，这是没有必要的。
对此该怎么办:首先，和你孩子的儿科医生谈谈婴儿应该多长时间吃一次饭。如果你获准减少隔夜饲料，通过每两到三个小时提供一次饲料来确保婴儿在白天吃得足够多。然后，慢慢延长夜间喂食的时间。
睡眠问题:4到5个月大
到4个月的时候，你的宝宝每天应该睡12到16个小时，分成两三次白天小睡，总共3到6个小时，然后晚上再睡9到11个小时。
5个月大的宝宝应该睡几个小时？现在，晚上睡10到11个小时是常态。你的宝宝一天也应该小睡两到三次。
睡眠退化
它看起来像什么:在4个月大的时候，你以前昏昏欲睡的宝宝可能除了睡觉时间什么都准备好了——即使你已经准备好要睡觉了。欢迎来到睡眠退化——许多婴儿在大约4个月时经历的睡眠雷达上的一个完全正常的信号，然后通常在6个月、8到10个月和12个月时再次经历(尽管它可以在任何时候发生)。
为什么现在会这样？这4个月睡眠退化通常，当你的小女儿开始真正意识到她周围的世界时，你会感到震惊。有这么多有趣的新东西可以玩，可以看，可以遇到人，生活在这个阶段太有趣了，不能浪费时间睡觉。
没有官方的方法来“诊断”睡眠退化——但是当你处理它的时候，你可能会知道。如果你的宝宝开始形成一种可以预见的长时间睡眠的模式，但是突然难以入睡或者醒得更频繁，你很可能会出现睡眠衰退。
如何解决:坚持或开始你的婴儿就寝时间洗澡、喂食、故事、摇篮曲和拥抱。还要确保你的宝宝白天有足够的睡眠来弥补晚上的睡眠不足，因为这对宝宝来说//www.czybx.com更难过度疲劳的婴儿晚上安顿下来。也要记住，睡眠退化是暂时的。一旦你的宝宝适应了她的新发展能力，睡眠模式应该会回到基线。
改变午睡习惯会让宝宝晚上睡不着觉
它看起来像什么:随着婴儿越来越大，他们午睡越来越少。如果你的宝宝对她不断变化的日程感到满意，并且晚上睡得很好，那么拥抱这个里程碑，继续前进。但是，如果你的小女儿午睡少了，但却更烦躁不安，或者晚上难以入睡，她可能会过度疲劳，需要睡眠一些业余时间的鼓励。
如何解决:试着在每次小睡之前缩短就寝时间(一些安静的音乐、按摩或讲故事)，并保持耐心——她可能需要更长时间来适应一种习惯，但她会做到的。
睡眠问题:6个月及以上
这些天来，你的宝宝的睡眠模式看起来和几个月前有很大的不同。
在6个月大的时候，你的宝宝应该在晚上睡10到11个小时，白天小睡两到三次。
到9个月的时候，她会开始在晚上多睡一会儿——大//www.czybx.com约10到12个小时——白天只睡两次。大约12个月的时候，你的宝宝可能会表现出准备好只睡一个午觉的迹象(尽管对大多数宝宝来说，这发生在大约14到16个月的时候)
更何况6个月及以上的宝宝完全可以睡一夜。然而，仍然有很多事情会扰乱他们的小睡时间。
没有独立入睡
它看起来像什么:几乎每个人都会在晚上醒来几次——成年人和婴儿都一样。一生良好的睡眠习惯取决于知道如何在就寝时间和夜间独自入睡，这是婴儿需要学习的技能。如果你6个月大的孩子仍然需要喂食或摇晃才能入睡，你可能需要考虑睡眠训练(也称为睡眠教学或自我安抚训练)。
如何解决:从改变就寝时间开始。如果你的宝宝依赖奶瓶或乳房来入睡，那么在她通常的就寝时间或午睡前30分钟开始安排最后一次喂奶。然后，当她困了但还没睡着的时候，采取行动，把她放到她的婴儿床里。当然，她一开始会大惊小怪，但还是给个机会吧。一旦她学会自我安慰——也许是通过吮吸她的拇指或者安抚奶嘴(对婴儿无害、有益的习惯)——她不再需要你睡觉了。
只要你的宝宝能自己漂走，如果她晚上醒来就去找她也没问题。然而，这并不意味着你需要去接她或者护理她。一旦她掌握了自我安慰的艺术，你的声音和轻轻的抚摸应该足以让她再次入睡。
你如何处理睡眠训练由你决定。让你6个月大的孩子(甚至5个月大的孩子)哭一会儿，然后再去找她(或者哭出来)通常是有效的。原因是这样的:到6个月大的时候，婴儿很清楚哭泣通常会导致被抱起、摇晃、喂食，或者三者兼而有之。但是一旦他们明白爸爸妈妈不会买他们卖的东西，大多数人会停止哭泣，休息一下，通常是在三四个白熊资讯网晚上内。
请记住，美国儿科学会(AAP)建议和宝宝睡在同一个房间(但不要睡在同一张床上)至少六个月，甚至一年。但是，即使你在合租房间的时候遇到这个问题，睡眠训练背后的基本思想仍然是一样的:在你的就寝时间结束时，说晚安并认真对待——即使当你离开房间时听到抗议和眼泪。
如果你的宝宝在你合租房间的晚上醒来，你可以向你的小宝宝保证一切都很好，但是要有一个计划，你应该如何(以及多久)回应她的哭声。
还没有计划？有许多睡眠训练策略，所以决定你认为最适合你的，并给它一个工作的机会。
由于频繁的深夜喂食导致的睡眠不规律(再次)
它看起来像什么:当许多婴儿6个月大时，他们不再需要半夜喂奶了。因此，如果你的宝宝没有先喂奶和摇一摇就睡不着，或者她整晚仍然起床多次，没有同样的送别就不会回去睡觉，她可能已经明智地认识到这样一个事实，哭往往会导致被抱起、摇一摇和喂一喂——这是继续哭下去的很好的动力。(在停止夜间喂养之前，请咨询您宝宝的儿科医生。(
对此该怎么办:如果你愿意尝试睡眠训练，这对经常醒来的婴儿来说是一个很好的选择。不管怎样，你的小家伙需要帮助来学习如何自我安慰，这样她就可以自己回去睡觉了。
早起
它看起来像什么:你的婴儿醒得很早—保持清醒，有时早在黎明时分。
对此该怎么办:如果你的宝宝至少6个月大，你可以试着让她晚一点睡觉，比如调整她的午睡时间表，尝试不同的//www.czybx.com就寝时间，让她的房间更避光隔音。
睡眠回归
牙痛使婴儿无法入睡
它看起来像什么:如果你的孩子有出牙的迹象白天——比如流口水、咬人、喂食烦躁和易怒——牙痛也可能在晚上吵醒她。请记住，与出牙相关的睡眠问题几乎可以在第一年的任何时候开始:一些婴儿长出第一颗牙齿当他们6个月大的时候，牙疼最早开始于3或4个月，而其他人直到一岁生日都没有牙齿。
如何解决:虽然你不应该忽视你的孩子，但尽量避免抱起她。取而代之的是，提供一个长牙戒指，一些温柔的话语和轻拍，或者一首摇篮曲。她可能会自己安顿下来，尽管你可能不得不离开房间。如果她一夜又一夜地觉得牙龈疼痛，问你的儿科医生是否可以给2个月以上的婴儿在睡前服用扑热息痛，或者给6个月以上的婴儿服用布洛芬。
任何年龄的睡眠问题
一些睡眠问题可能会在宝宝第一年(甚至更久)的任何时候爆发。你可能会遇到两个大问题:
例行公事的中断
它看起来像什么:不需要太多时间就能让婴儿的睡眠规律发生转变。感冒还是意外耳部感染会对睡眠模式造成严重破坏，情绪上的挑战也是如此，比如妈妈回到工作岗位或者习惯了新的保姆。
旅行是另一个肯定会打乱睡眠时间表的因素，也是重要的里程碑——比如掌握爬行或者学习走路—也可以暂时干扰睡眠。
如何解决:尽管睡眠规律不断变化的婴儿可能会有点大惊小怪，但在这些转变过程中，你必须让你的婴儿在打盹的时候放松一下。尽你所能安慰你的小女儿，让她摆脱日程安排的混乱。
然后尽可能快地回到你的常规状态——按照和平常一样的顺序，遵循同样舒适的睡前程序(洗澡，然后喂食，然后讲故事等等)。
难以静下心来睡觉——尽管婴儿看起来很累
它看起来像什么:如果婴儿睡眠不足会怎么样？他们可能会变得过度疲劳——他们筋疲力尽、喜怒无常，但也过于兴奋而无法放松。
这是一个典型的例子，说明如果婴儿睡眠不足会发生什么:你的婴儿脾气暴躁，并表现出其他迹象，表明她已经准备好午睡或睡觉了。然而，她不会真的关机。
更小的婴儿可能会与通常帮助他们入睡的安抚剂战斗，比如摇摆或喂食。5个月或6个月以上能够自己入睡的婴儿在被放入婴儿床时会努力打瞌睡，或者醒来后很难再次入睡。
如何解决:当宝宝累了的时候，让她躺下来小睡一会儿或者睡觉，但是不要也累了。当你开始发现她需要休息的迹象时，比如揉揉眼睛、打哈欠、看着别处或大惊小怪，这是你让她进入婴儿床或摇篮的信号。
克制让她晚睡的冲动——这可能会导致她过度疲劳，最终让她更难入睡。
此外，尽量确保你的小女儿记录下她需要的总睡眠时间。例如，如果她从一天的最后一个午睡中醒得很早，考虑让她早点睡觉，以弥补失去的睡眠。如果她度过了一个难熬的夜晚，或者早上醒得特别早，那就在那天提供更多的休息时间。
生病后的睡眠问题
喉咙痛或发痒、充血和发烧都会使婴儿(和成年人)更难入睡。)来酣睡。
当然，你想尽你所能安抚你的爱人，帮助她得到她需要的休息，无论这是否意味着如果你的儿科医生说可以的话，就给她注射一剂退烧药(或者对至少2个月大的婴儿使用婴儿扑热息痛，或者对至少6个月大的婴儿使用婴儿布洛芬)，或者进行快速护理，或者在她睡觉时让她保持直立以减轻她的充血。
但有时，尤其是连续几个晚上醒来，婴儿可能会习惯午夜的拜访、依偎甚至喂奶。即使她感觉好些了，这也可能导致睡眠问题。
它看起来像什么:你的宝宝通常良好的睡眠习惯在她生病时被打乱了，但现在她又健康了，她仍然在夜里醒来为你哭泣。
如何解决:一旦你的宝宝在白天恢复了健康活泼的自我，是时候在晚上恢复正常的睡眠习惯了。她可能需要几个晚上才能重新熟悉正常的生活，所以保持稳定。你越坚持，她就越早明白晚上是为了睡觉，而不是在一起。
睡眠部门的减速带是婴儿期常见的，甚至是正常的一部分。好消息是它们通常是可解的。
即使你不能做很多事情来解决它们(就像一个新生儿混淆了她的白天和夜晚)，也要安慰自己，知道它们是暂时的。随着宝宝的成长和变化，她的睡眠也会随之变化。
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