不舒服怎么办

1、胃突然不舒服要注意饮食

胃溃疡,胃酸过多等都会导www.czybx.com致突然胃痛,重要的原因就是胃部的酸性太高。这个时候手边如果有苏打饼干、酵母粉等偏碱性的食物,可以先吃一点垫垫,可以中和胃酸减轻胃痛。平时有胃酸过多、胃溃疡的,要少喝豆浆等酸性食物,日常饮食应该以碱性食物为主,这样才可以养好你的胃。

诱发胃痛的原因多种多样,常见www.czybx.com的有感受风寒、饮酒、吸烟、饮食www.czybx.com生冷、饥饱失时,暴饮暴食、服食对胃有刺激性的食物和药品或是情绪激动、过度疲劳等。

胃痛是胃病病人最常见的症状。大多由于病变部位受局部炎症或胃酸的刺激,引起胃壁平滑肌痉挛、胃内压增高和肌纤维紧张度增强,使病变部位的神经感受器受到刺激,因而发生痛感。

建议少食多餐、戒烟酒、戒辛辣、多吃温和的食物、不要喝冷饮、白熊资讯网不吃零食、饭后不做剧烈运动,避免肠胃的不适。如果持续疼痛建议到医院做个检查及时接受治疗。

2、胃突然不舒服可以保暖放松

这个方法针对受凉或者吃凉的食物导致的胃痛,给胃部一些温暖,可以少喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,缓解疼痛的效果也是比较明显的。

放松腹部适合胃痉挛引起的突然的疼痛,可以找个地方躺着(上身稍微垫高一点),然后轻轻按摩腹部(从下腹部一直往胸部抚摸,这样来回按摩),让胃慢慢解除痉挛的状态,也可以让胃胀气通畅,减少疼痛感。

3、胃突然不舒服可以转移注意力

胃痛发作时一定要稳住,努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸aMNHiV,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

也可以使用运动缓解,这个方法适用不是痛的很厉害的那种,不然那个时候真没有心情去做运动。双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次,该动作有助于消除胀气、胃肠综合征如胃肠痉挛等。

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