七岁男孩不爱吃饭怎么办
孩子吃得好
才能身体好
孩子吃得好
才能学的好
孩子吃得好
才能......好
但是
孩子不吃饭！！！
孩子不吃饭的问题难倒了很多家长，主要表现形式无非是1、抱着零食，不吃饭2、看着电视不吃饭3、哭着喊着，还是不吃饭。尽管爸妈用尽浑身解数，还是无能为力。怎么办呢
“本宝宝就是不想吃！”
原因一：饮食习惯不良
错误的饮食方式一旦形成习惯，就很难改正，这几个坑，在喂养孩子的时候还是要避一避！
01
食物太过细碎
有些家长为了婴幼儿方便吞咽，经常把食物打碎成糊状给孩子吃，但是你知道吗？口腔的咀嚼也是消化最重要的一步，口腔中含有唾液淀粉酶，咀嚼可以刺激分泌唾液，有助于消化。长期食用过于细碎的食物，不利于孩子牙齿和吞咽功能的发育。
02
总感觉孩子没吃饱
“才吃了一碗就不吃了嘛”，孩子的消化系统是有负荷的，有时如果孩子吃了难消化的食物，肠胃就需要休息，如果在这个时候还要孩子吃很多的话就会导致孩子胃酸分泌过多，从而肠胃一直处于过度工作状态，长此以往，就会对肠胃造成伤害。
03
垃圾食品危害大
外卖食品，碳酸饮料，膨化食品，糖果等等，在大人眼中看起来再寻常不过的食物，却不能给孩子多吃，因为许多外卖通常都是油盐超标的，这对孩子的味觉有很大危害，另外，孩子口渴了也不能靠饮料解渴，市面上的饮料大多为勾兑而成，长期饮用对孩子身体无益，一些触目惊心的儿童疾病，就是例子。因此，孩子一定要合理饮食，健康饮食，才能保持消化系统的健康。
04
好好吃饭！不然告诉你老师！
有的家长看到小孩子不吃饭，会单纯的认为这是孩子顽皮或者是单纯不听话闹情绪，因而经常用“有威严的人“吓唬孩子，可想而知，孩子在吃饭的时候是何等的心理压力山大。
家长的这种通过情绪暗示刺激孩子进食的方式是很不对的，一方面会误导孩子的世界观，另一方面孩子在吃饭的时候经常被这种消极的情绪环绕着，更不利于消化吸收，甚至还会由于情绪紧而出现危险。心理暗示的方法并不是没效果，关键是要合理的暗示，如何合理的暗示呢？ 我们继续往下看。
05
做个好榜样
孩子的饮食习惯直接受家庭习惯www.czybx.com的影响，例如父母有一方不吃某种东西，这样孩子也会潜移默化的不吃，然而食物要种类丰富才能均衡营养。因此爸爸妈妈们，现在开始做个好榜样吧
原因二：户外运动不足
现代社会科技越来越发达，父母又忙于工作，太少的时www.czybx.com间陪伴孩子户外运动，而在家孩子又往往被各种电子产品、动画片所吸引，影响视力不说，孩子一天都没怎么活动。我们都知道身体是一个大工厂，我们有消耗、又补充、有转化才有我们健康的体魄。所以呢，经常带孩子晒晒太阳，增强钙的吸收，多呼吸新鲜空气，多运动，孩子就会越来越有食欲的。
原因三：消化吸收功能异常
如果前两个原因都是可以自行改善的话，那么这个原因就一定要家长朋友们早发现，早治疗了。有时孩子不吃饭挑食很可能是健康出了问题。比如一些急性的疾病，口腔溃疡、肠胃炎等，都会导致孩子食欲不振，所以一定要留心观察，及时就医，以免耽误了治疗。
还有一些慢性疾病，如胃炎，消化性溃疡、食物过敏、肝病、微量元素缺乏等，不仅持续时间长，并且通常伴有其他症状：例如腹痛、呕吐、腹泻、口臭等。家长一定要当心。
“吃一口啊！就一口！站住！”
那怎么才能科学的引导孩子进食呢？我们一起来看一份权威的资料。
《中国妇幼人群膳食指南》（2016）
整理出针对
7-24月龄婴幼儿和
学龄前儿童（2周岁-未满6周岁）
喂养避坑指南，
请仔细阅读
如何培养良好的饮食习惯
一、婴儿添加辅食的原则
添加辅食的最佳时间：婴儿满6个月月龄
原则：1、每次只添加一种辅食
2、慢慢添加，由少到多，由稀到稠
从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2-3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。添加辅食过程中，婴幼儿难免会有恶心、哽咽、呕吐、拒食等表现，家长应保持耐心，积极鼓励，反复尝试。
二、鼓励但不强迫宝宝吃辅食
1、尽可能固定的宝宝就餐座位，定时定量进餐；2、鼓励进食，但决不强迫喂养；3、避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为；4IGFqJiJgoK、吃饭细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟内吃完；5、让孩子自己使用筷、匙进食，养成自主进餐的习惯，既可增加儿童进食兴趣，又可培养其自信心和独立能力。
三、合理安排饮食
一日三餐，定时定量，食物种类多样化，主食搭配蔬菜、畜禽肉类 、鱼虾类、蛋奶类、豆类等。加餐以奶类、水果为主，加餐时间在两顿正餐中间，且份量不宜过多，以免影响正餐进食。
食物合理烹饪，少调料、少油炸，从小培养清淡口味，在烹调方式上，宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，尽可能保持食物的原汁原味。不应过咸、油腻和辛辣， 尽可能少用或不用鸡精、味精等调味品。可选天然、新鲜香料（如葱、蒜、洋葱、柠檬、醋、香草等）和新鲜蔬果汁（如番茄汁、南瓜汁、菠菜汁等）进行调味，以增进食欲。
零食是孩子日常膳食的有益补充，零食应尽可能与加餐相结合，多选奶类、水果、少加工的坚果类，零食量和进食时间要适度，以不影响正餐为宜，避免油炸食品和膨化食品，少吃含高能量、脂肪、盐或添加糖高的食品和饮料。
四、养成良好的家庭饮食习惯
家庭饮食氛围的营造对孩子饮食习惯的养成也起着至关重要的作用，因此家长也要注意餐桌上的良好习惯，与孩子一起进食，起到良好的榜样作用。
对于孩子不喜欢吃的食物，可通过变换烹饪方法（如将蔬菜切碎，将瘦肉剁碎，将多种食物制作成包子或饺子等），也可采用重复小份量供应，鼓励尝试并及时给予表扬加以改善，不可强迫喂食。进餐时与孩子友好交流，不以食物作为奖励或惩罚。
让孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。同时鼓励孩子参与家庭食物选择和制作过程，引发对各种食物的兴趣， 享受烹饪食物过程中的乐趣和成就。
五、经常户外运动
孩子每天应进行至少60分钟的体育活动， 最好以有氧运动为主，尽可能减少久坐少动时间。通过增加儿童身体活动量，使得其骨骼、肌肉得到充分锻炼，增加能量消//www.czybx.com耗，增进食欲，保障身心健康。
六、树立科学的饮食观念
在生活中要注意培养孩子正确认识体重的合理增长，以及青春期体型变化，尤其是青春期儿童的心理变化。杜绝因过度节食导致的营养不良或身体不适，防治因暴饮暴食导致的肥胖或疾病。一旦发现应及早就医，并在医生的帮助下及早干预。
七、小妙招，让饭“活起来”，让孩子爱上吃饭
对孩子不喜欢吃的食物，可以通过变换烹饪方法，如将蔬菜切碎，将肉剁碎，将多种食物制成包子或饺子等。
emmmm，考验爸爸妈妈美//www.czybx.com术功底的时候到了，用米饭做个雪宝试试？
饺子就是小绵羊
食物的种类和样式可以不断更新，当然厨师也是艺术家，考验爸爸妈妈们的想象力的时候到了。可以拿食材编个故事呀，比如饺子就像小绵羊一样，而宝宝就要化身小狼，去捕猎。给宝宝讲故事，宝宝就会觉得吃饭很有趣。
其实童心姐姐小时候也听过这样的故事“妈妈把蔬菜和肉藏到了米饭的下面，说米饭下边有宝藏，这样每次吃米饭的时候都像是在做寻宝游戏，寻着寻着，一碗饭就吃完了。”
体验插秧的快乐
民以食为天，小朋友们如果能在菜园子里，能在果树上亲手采摘蔬菜和水果那确实一件很有趣的事情，不仅增长了知识更重要的是体验到了食物给他们带来的不一样的感觉 ，参与植物的种植，观察植物的生产过程，介绍蔬菜的生长方式、营养成分及对身体的好处，激发孩子对食物的兴趣，也可以享受劳动成果。
本文来源于微信公众号“童心成长营”
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