高三了成绩很差怎么办
年底将近，对于高三的学子来说，离即将到来的高考已经不到半年的时间。进入高三，有的家长往往会发现，原来一直淡定平稳的孩子，竟然情绪越来越紧张焦虑，成绩忽上忽下，孩子的压力明显加大。这时候的家长也会跟着焦虑，看着孩子的状态着急想帮忙，却又觉得无从下手。因为往往你没说上两句，孩子就会不耐烦地回复：你别说了，我好烦！或者说，你就知道这两句，还不如让我静一静呢！
是的，高三的孩子压力大，情绪容易浮躁焦虑，家长到底要怎么做，才能帮到自己的孩子？
这里，我分享一下自己的经历，希望能够对大家有一些启发。
去年我曾经经历了女儿的高考，那段时间我真切感受到高考孩子和家长承受的压力。女儿在中考的时候甚至不知道压力为何物，中考前阿姨问她：“紧张吗？”她很淡定地回复：“紧张有用吗？”整个中考，感觉就像玩儿似的，跟平时一样顺顺当当就过去了。
可就是这样能够一直保持淡定从容的心态的娃，到了高三开始出现各种状况。上学期右腿无名肿毒挂水白熊资讯网两周，下学期牙痛得整个嘴都肿胀了，为了不影响学习，每次都是配合孩子的自习课和午餐或晚餐时间，再跟医生约好，接送来去的路上匆的填饱肚子。高考一结束，就发烧重感冒，躺了两天才起床。
而就她这样的状态，还算是好的，她的同学、学姐学长，更有甚者，一到考试就吃不下饭睡不着觉；明明会做的题到了考场就忘了；一向特别乖巧的女生想逃学不上课不做作业不考试；三天两头肚子疼头疼牙疼胃疼去医院；早就独自睡觉的儿子要妈妈陪睡；高考第一天就说后面的不考了，要复读......还有更严重的，考前或者考后以放弃生命为代价，来表达对考试的害怕和恐惧......
可以说，没有经历过高考的家庭，永远不知道当时的孩子面临的压力有多大。
就像我一个刚进入高三的侄子说的，到了高三，不用你自己提醒自己要用功要拼搏，光身边的氛围，就会推着你不由自主地前进。
学校里，大会小会一遍又一遍告诉你这是一次决定命运的考试；
教室里，老师反反复复的强调，你还有多少知识需要掌握，有多少题需要刷，有多少作业需要做；
黑板上，离高考还有多少天的牌子不断刷新；
环顾四周，同学们个个进入了疯狂学习的状态，感觉自己跟优秀学生的差距越来越大；
回到家里，爸爸妈妈虽然不说，每一次看向自己的眼睛里都带着期待；
所有亲朋好友见到自己，唯一的话题问了一次又一次：准备得怎么样了？打算考哪所大学？
这是一个聚焦了全社会目光的阶段，自己的命运、学校的荣光、老师的目标、父母的期望、亲友的关心......可谓寒窗十二载，终需毕其功于一役。
在这样的情况下，如果孩子没有足够的实力，足够的心理支撑，不紧张不焦虑简直白熊资讯网是不可能的。
但并不是说，面对紧张和焦虑，我们无法可施。
作为高三的学子，我们首先需要做的就是，接纳自己的焦虑。
既然，紧张是人人都有的情绪，我也是凡夫俗子，不可避免，那就坦然面对呗。不只是我紧张，我相信，班上的小王小张小李，哪怕是学霸学神，也都会紧张，毕竟，这是我们十二年寒窗苦读迎来的最重要的终极考验，是可能决定我们命运和人生未来的重大转折点。
接纳自己，允许自己的紧张和焦虑存在，焦虑的程度就会有所缓解。
其次，告诉自己面对现实。
通常过于焦虑的原因，是因为自己的期望离自己的实力差距太大而导致。有位高中校长曾经讲过这样的一句话：所有焦虑都来自于才华和愿望的不匹配。到了高三下，基本上自己的学习水平已经稳定，高考成绩基本跟平时成绩不会有太大的出入。而如果能保持良好的平稳心态，反而可能会有意外的超常发挥。
这个时候，根据自己的实际成绩，预估一下自己处于什么水平，大概能够上什么档次的学校，告诉自己，只要高考时能够正常发挥，就是成功。
同时争取父母的支持，请他们在这个阶段，不要给自己压力，不要太多过问自己的具体问题，不要一直唠叨说教批评指责，让自己可以保持相对轻松安稳的学习氛围。
接下来，给自己定一个跳一跳够得着的目标。
前面已经大概分析了自己的实际水平，现在就在这个水平上适当提升一点，作为自己的冲刺目白熊资讯网标。比如实际在二本，就定个一本的目标；实际在一本，就定个211的目标；以此类推，给自己定个比实际水平高个一二十分的目标。然后分解目标到每门功课，目前哪门功课还可能通过三个月的努力有比较明显的提升？哪些失误可以避免？哪些知识还需要再掌握牢固一点？具体分析每门功课的每个模块的实际情况，然后再给自己确定，最后三个月的努力方向和具体行动措施。
当然，这个行动措施最好能够与自己的任课老师做相应的沟通，紧跟学校的整体节奏，再根据自己的实际情况做适当微调，不要强迫自己完全遵照老师的要求，不折不扣完成每一项任务，毕竟有的孩子真的跟老师的节奏不匹配，如果还追求完美，那就会很容易陷入焦虑而不能自拔；也不要完全忽视老师的要求。毕竟对于任何一所高中学校来说，白熊资讯网高三的师配备都是选择最强的、最具经验和实力的，老师知道按大部分人的常态，在什么时候要注意什么，掌握什么知识点，做什么进度的练习。他们的要求往往适合绝大多数平常人，而我们基本属于绝大多数，而非异类。如果你没有非常过人的实力和非常清晰的自我认知，整体进度跟随老师的节奏，反而会缓解自己的白熊资讯网茫然无措。
最后，就是踏实过好每一天。
将目标分解到每天的行动措施后，给自己 一个明确的行动计划，然后主动要求父母做好提醒和督促作用。这是最重要的，因为无论你想什么，结果永远是由你做什么来呈现。
你的结果，将由你的行动而不是想法来呈现。
做什么决定了你会有什么结果。
所以，踏踏实实过好每一天，每周稍微回顾一下本周的实际效果，每个月总结一下当月的进展，以及离预期目标的差距，然后再根据自己的实际情况做适当调整。
相信，只要能够做到以上几点，你会尽最大可能地发挥出自己的正常水平。
当然，或许你会期待超常水平的出现，但不得不承认，它的概率很低，就算出现，也是在你的心态比较积极阳光乐观的情况下出现，而非因你的焦虑和紧张来获取。
总之，祝福每一位高三的学子，都可以凭借自己的努力和汗水，为自己的十二年努力，画上一个让自己满意的句号！
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