乳房小下垂怎么办
胸部变大，是所有女性在怀孕之后可视的、最明显的变化了。在孕激素的作用下，准妈咪的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。
这也算是乳房的二次发育，但可千万不要误认为从此以后胸部就会一直丰满www.czybx.com傲人！
当产妇在哺乳期结束之后，明显的发现自己的乳房缩水了很多，而且还有下垂的趋势，这到底是什么原因导致的呢?
很多妇女由于哺乳期身体消耗较大，带孩子辛劳，使体内储备的脂肪大大减少，体形变瘦，也可使乳房发生萎缩，现在我们教教大家如何预防乳房萎缩、下垂、干瘪。
1.经常按摩乳房
在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
《胸部按摩步骤图》
2.不能节食减肥
产后这减肥也是一项重大的工作，但是减肥千万不能够选择节食减肥，节食的后果会导致乳房组织白熊资讯网受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好。
3.饮食方法
生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，一些富含维生素B族的食物，我们需要多多摄入，这不仅能够刺激白熊资讯网体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
4.沐浴乳房
洗澡的时候，我们先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法哦!
5.坚持戴白熊资讯网胸罩
在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，这很容www.czybx.com易导致女性的乳房开始出现下垂的情况。重量增加后的乳房会明显出现下垂的情况。我们在生活中还会明显的感觉到乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。
那么我们需要配带胸罩，这样乳房有了支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，这也能够有效的避免乳头受伤等。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
6.哺乳期正确喂奶
哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。因为如果宝宝只习惯吃一个乳房，那么我们最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。。
7.健胸操
最有效、最经济的美乳方法，那么最好我们选择首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长久的坚持，这样才能够得到很好的效果哦!
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