乳房小下垂怎么办
胸部变大，是所有女性在怀孕之后可视的、最明显的变化了。在孕激素的作用下，准妈咪的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。
这也算是乳房的二次发育，但可千万不要误认为从此以后胸部就会一直白熊资讯网丰满傲人！
当产妇在哺乳期结束之后，明显的发现自己的乳房缩水了很多，而且还有下垂的趋势，这到底是什么原因导致的呢?
很多妇女由于哺乳期身体消耗较大，带孩子辛劳ivLGbO，使体内储备的脂肪大大减少，体形变瘦，也可使乳房发生萎缩，现在我们教教大家如何预防乳房萎缩、下垂、干瘪。
1.经常按摩乳房
在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩，这能够有效的促进胸部血液//www.czybx.com流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
《胸部按摩步骤图》
2.不能节食减肥
产后这减肥也是一项重大的工作，但是减肥千万不能够选择节食减肥，节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好。
3.饮食方法
生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，一些富含维生素B族的食物，我们需要多多摄入，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
4.沐浴乳房
洗澡的时候，我们先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法哦!
5.坚持戴胸罩
在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，这很容易导致女性的乳房开始出现下垂的情况。重量增加后的乳房会明显出现下垂的情况。我们在生活中还会明显的感觉到乳房震白熊资讯网荡大的情况白熊资讯网下，更易加重乳房下垂。
那么我们需要配带胸罩，这样乳房有了支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，这也能够有效的避免乳头受伤等。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
6.哺乳期正确喂奶
哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。因为如果宝宝只习惯吃一个乳房，那么我们最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。。
7.健胸操
最有效、最经济的美乳方法，那么最好我们选择首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长久的坚持，这样才能够得到很好的效果哦!
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