胃看起来很大怎么办
吃饱后常常会发现肚子马上变得圆鼓鼓的，这个就是我们称为胃凸的情况。胃凸和一般脂肪堆白熊资讯网积造成的小腹突出，或者啤酒肚是不相同的，主//www.czybx.com要是因为饮食习惯不佳引起的，通常会在吃饱饭后才出现这种胃凸，并且要经过几个小时，甚至长达一天后才可能会消失。如果人在外面，穿的衣服比较紧身一些，那肚子凸出来，让人就会很尴尬。
虽然胃凸通常经过一段时间后会自己消失，但大多数人会觉得难看的胃凸最好不要在身上出现，吃饱跟没吃前的肚子一样平坦，身材曼妙。那你想要知道什么是胃凸//www.czybx.com吗？如何预防胃凸？如果真的出现胃凸了如何快速消除呢？下面帮你解答这些问题。
什么是胃凸？
胃凸就是胃里的东西过多，造成胃部膨胀，并且因为胃部膨胀的幅度过大、腹部肌肉不足等原因，使得从外观上也看得到肚子凸出的情况。一般来说，成人的胃在正常进食的情况下，不太能从外部看出胃大小的变化，能看到胃凸的现象，那就只有在www.czybx.com饮食习惯不当的情况下发生。
既然胃凸是因为胃里的内容物过多造成的，一般只要等这些食物消化完成之后，胃凸的情况就会消失。然而，如果胃凸太过频繁出现，不仅会破坏外观上的身体线条，长期下来也会对胃功能造成伤害。因此，如果一周出现3次以上的胃凸，建议想办法找出胃凸成因，并加以改善，不只能重新找回平坦小腹，对于胃部的健康也有帮助。
胃凸的四大成因
1：吃太饱
当你看到满桌的美食时，就会放开肚子大吃，即使吃饱了，还会再塞几口，像这种经常性地吃太饱，不单会出现胃凸的现象，长期以往就会对你的健康埋下隐患，糖尿病、骨质疏松等毛病会出现。吃东西的时候尽量只吃七分饱，并且避免一下就吃饱。由于大脑大概会在胃部饱足10-15分钟后，才会传递出饱足感的信息。也就是说，当大脑感觉吃饱了的时候，胃部早就已经塞进过多食物。缓慢进食，避免过量才是正确吃东西的方法。
2：吃东西太大口，太快
吃东西时，吃得太快或大口就会因为吞下太多空气而造成胃凸。这样小腹突出不仅有碍美观，胀气严重时候也会引起肚子痛等身体不适的症状。避免引起胃凸和肠胃问题发生，进食建议细嚼慢咽，每一口咀嚼5-10秒再吞下肚。
3：腹部肌肉不足
胃凸能从外观上看出来，还有原因就是腹部肌肉不足有关系。平时腹部肌肉包裹着胃，如果肌肉松弛无力维持张力，当胃的体积变大，很容易撑开腹部的肌肉，让小腹明显看出来，因此，锻炼腹部的肌肉也能有所帮助。
4：吃太多难消化的食物
难消化的食物，容易产生气的食物在胃里停留时间过久，产生大量气体，消化功能就会减弱，尤其是糯米、大豆、根茎类、炸物等等，在进食后容易产生大量气体，更可能造成胃凸，胀气和消saTJXRMQ化不良等症状。
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