晚饭没吃胃难受怎么办
现代人生活忙碌，往往早上来不及吃早餐就得出门，中午在外有时也无法好好吃饭，等到七晚八晚回家才能好好吃饭，为了慰劳一整天辛劳忍不住又大吃大喝。以上这些都是造成胃痛的不良生活习惯，导致胃酸分泌过多，使胃黏膜受损、溃疡，进而产生疼痛。
为了吃早餐而改变晚餐的内容
一天当中最重要的一餐就是早餐。然而，胃弱一族往往早上就消化不良或者没有食慾，就算早餐就在眼前也无法食指大动。针对这一点，希望各位可以尝试改变前一天晚上的饮食。
晚餐尽早吃完，最晚也要在就寝前三小时用餐完毕。分量也不要太多。譬如米饭等主食减半也OK。主食尽量选择脂肪少、含有优良蛋白质的豆腐或白肉鱼。蔬菜最好煮成汤或用滷炖的方式料理，不要生食。
这种对胃温和的菜单，会在就寝前就消化完毕，食物已经排出胃部，就寝时胃就能充分休息。隔天早上胃已经排空，自然就会有食慾。
保持身体「温暖」
当身体感觉「受寒」、「很冷」的时候，自律神经为了不让热能从体内流失，会让血管收缩，导致全身血液循环变差。最先感受到寒意的部位是手脚等身体的末梢。
另外，露出脖子的地方以及连接脖子的肩膀部位，容易因为肌肉的血液循环不良导致肩颈痠痛。血液循环不良的状态持续下去，流往内脏的血液就会停滞，可能导致胃的活动状况变差。
手脚与脖子的防寒对策，相对之下比较简单。泡澡、戴手套、围巾、穿袜子，有各种方法可以保暖，身体热起来血液循环就会马上变好。
然而，内脏的虚寒就很难解决。请大家想像一下，用锅子烫一大块肉。热能白熊资讯网要传导至肉块中心很花时间。因此，要提升深层体温白熊资讯网也需要时间和能量。
既然加温很困难，那就不要让内脏著凉。这是预防胃等内脏虚寒的大原则。譬如平常就使用围肚或穿著可以保暖腹部的内衣裤，预防身体受寒。尽量避免食用冰凉的食物，选择常温或热食。
请接受胃部的检查
很多人会说自己胃部不适，但又轻忽内视镜的检查。接受内视镜检查就能正确判断是否有感染幽门螺杆菌、有无胃炎、胃溃疡的情形。万一出现癌细胞，也能早期发现。没有其他症状却觉得胃部不适，可以考量FD或NERD 的可能性，一边寻找治疗方法。
胃部不适虽然很痛苦，但换个角度来看，这也是接受检查的绝佳WYJPRXSh机会。健康的时后做胃部检查，不在健保给付的范围内，需要自己花钱诊疗，但如果是在不适的状况下接受检查，就能获得健保给付，这也是一大优点。请各位正面看待胃部不适，务必www.czybx.com趁这个机会接受胃部的检查。
「少量多餐」是不好的行为
每次吃东西，胃都会分泌胃酸，进行消化运动。包含零食和消夜在内，用餐次数越多，胃就越辛苦。
尤其是零食大多都是甜食或油腻的饼乾搭配含咖啡因的咖啡、茶一起食用。甜食、油脂、咖啡因会对胃造成负担，所以最好避免吃零食。如果真的有点饿，建议喝热汤。吃温热的东西时，进食速度不会太快，可www.czybx.com以减轻胃的负担，也不会让胃受寒。
另外，胃弱、食量少的人可以透过汤品补充营养。在便利商店、超市可以买到速食味噌汤、鸡蛋汤、炖煮大量蔬菜的蔬菜汤等各种汤品，只要倒入热水即可享用，作法非常简单。
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