身体免疫力差怎么办
您的身边是不是有朋友或家人动不动就感冒生病，有时候可能好不容易好了，天气一降温，转眼又感冒了。但有的人却一年到头都很少生病。问了医生，说是免疫力高低的问题，今天我们就来聊一聊免疫力的问题。
那么什么是免疫力呢？说白了，免疫力就像是身体内的一道防线，如果这道防线很坚固，就能帮我们预防很多病菌或病毒的入侵，降低身体生病的几率。但如果这道防线比较薄弱，就会比较爱生病。
免疫力差有什么表现？
当你身体免疫力太低的时候，可能很多疾病都会不知不觉的来了，如果你发现下面这几种疾病的时候，就要注意调理了。
1、感冒dzZiIUC
如果你最近总是很容易感冒，而且病程比较长，吃药、吊水都要很久才有好转的迹象，那一定是身体免疫力太低了。
2、经常失眠
睡觉睡不好，每天都失眠，非常影响生活和工作。但有的人不当回事，其实这也是身体免疫力在给你提醒，现在应该小心疾病侵袭了。
3、便秘
虽然引起便秘的原因有很多，但不管是哪一种原因，都预示着身体缺酶，很多人不了解酶，它其实是构成免疫力系统的一个不可缺少的成分，所以如果你便秘严重，那一定也是免疫力低下的表现哦。
4、糖尿病
免疫力低下还会引起糖尿病？这是真的，和便秘其实是一个原因，缺少酶而引发糖尿病，究其原因，最后都是免疫力太低惹的祸了。
5、动脉硬化
当身体免疫力下降的时候，人体的血压会升高，那么血压太高的后果就是血管变窄，最后形成动脉硬化。//www.czybx.com而动脉硬化的并发症非常多，如果不能及时的调理，甚至还会引发多种心脑血管疾病。
身体免疫力低怎么办？
1、睡眠充足
每天要做到早睡早起，保持充足的睡眠时间，成年人最少每天要深度睡眠8个小时，如果长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下等。
2、交朋友
经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
3、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动www.czybx.com可以提高人体对疾病的抵抗能力。
4、培养多种兴趣，保持精力旺盛
可以在平时的生活中多发展一些兴趣爱好，这样不但丰富了自己的生活还可以保持精力旺盛，对新鲜事物的关注也可以提高人体的免疫力。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5、戒烟限酒
经过有专门的医生去实践过，在抽烟的时候对于人体www.czybx.com的危害是非常的大的，他会使人体的血管有抽筋的症状，而且对于器官上面，血液的供应会急剧的减少，相对的，营www.czybx.com养和氧气也会减少，尤其对于呼吸黏膜的伤害，那是非常大重的，所以，不抽烟，少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。
6、心理健康
每天要保持乐观的心态，要懂得怎么释放压力，用积极向上的心态面对生活中的问题。
生活总是会经历各种各样的事情，面对各种各样的压力，但无论什么情况都要好好爱惜自己的身体哦，为了肩上的责任，为了你爱的人和爱你的人，从现在开始告别亚健康！！！
本期编辑：晓霞
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