头阵疼怎么办
头痛是我们生活中常见的一种疾病症状，据说日本人中每5个人就有1个人有头痛症状。
在东京女子医科大学脑神经中心负责治疗//www.czybx.com头痛门白熊资讯网诊病人的清水俊彦（非常勤）讲师说：“据推算，有840万名日本人患有偏头痛，2000历人患有紧张性头痛。特别是偏头痛的患病比例达25%，常见于女性，年龄集中在20～50岁。多数女性会在女性荷尔蒙的量发生变化的月经2-3天前和排卵日前后出现头痛。”
头痛有好几种类型，女性特别常见的是偏头痛和紧张性头痛两种。前者是发作性的疼痛，就像脉搏跳动似的、一阵一阵地疼，伴有恶心等症状，而后者的特征是头像被什么东西勒紧了似的，长期疼痛，肩部和颈部也会僵硬。
头痛的症状 Check！
□像脉搏跳动似的一阵一阵地痛
□身体一动弹疼痛就会加剧
□头痛时还感到恶心呕吐
□头痛时对光线、声音、气味很敏感
□头就像被什么东西勒紧了似的疼痛
□身体一动弹疼痛就会减轻
□几乎每天都疼痛个不休
□头疼时，肩部和颈部僵硬疼痛
上面四个是偏头痛的症状。如果有这样的症状，很可能是患了偏头痛。
下面四个是紧张性头痛的症状，区分的关键是在身体动弹时，痛感是否会增加。很多人同时患有这两种头痛。
偏头痛
疼痛部位：主要是从太阳穴到眼部周围。有时单侧疼，有时两侧都疼。
疼法：发作性的开始疼。一阵一阵加一股一股地，就像脉搏跳动似的疼。身体一动弹，疼痛就会加剧。
疼痛的程度 ：疼痛会影响到日常生活。有些人还疼到根本不能动。
头痛以外的症状：在头最痛时，多会伴有恶心和呕吐。对光线、声音、气味敏感。在发作之前，有时会眼冒金星。
疼痛的持续时间和频率 ：疼痛持续数小时到两三天。频率因人而异，从每个月1～2次到每周1～2次。
紧张性头痛
疼痛部位 ：以后脑勺到颈部为主的整个头部。
疼法：头上像戴了一个金属箍一样，被勒紧似的疼。头部感觉很重。动一动身体或注意保暖后，疼痛减轻。
疼痛的程度：疼痛不会明显影响日常生活。能勉强完成工作和家务。
头痛以外的症状：肩部和颈部僵硬酸痛。还会头晕眼花，感觉轻飘飘的。眼睛疲劳、全身乏力。
疼痛的持续时间和频率：疼痛有时在数小时后停止，有时会持续一整天。几乎每天都疼，一直持续着。
即使在一般头痛病中，偏头痛也是一种疼痛剧烈的疾病，有时还会影响工作和家务。有不少人一直忍pzeGv耐着，或用市场上销售的镇痛药勉强维持，下面HB为大家再深入剖析下偏头痛！
偏头痛是这样发生的
脑血管反复收缩和扩张，进行调节，使血管内保持一定的血流量。血液中有神经传递物质血清素，它具有让血管收缩的功能。当因为某种原因而非正常地、大量地排放了pzeGv血清素时，脑血管就会收缩。如果血清素全部排尽，反过来脑血管就会迅速扩张。包围着血管的三叉神经受到压迫，就会引发疼痛。
可能引起偏头痛的食物
食品名称 成分名称
奶酪 酪胺
巧克力 苯乙醇胺、可可碱
柑橘类 苯酚胺、章鱼胺
香肠、火腿 亚硝酸盐、一氧化氮
乳制品 过敏源的蛋白质（酪朊等）
油脂多的食物 亚油酸、油酸
小吃类 谷氨酸苏打
咖啡、茶 咖啡因
红葡萄酒、啤酒 维生素、酪胺、亚硫酸盐
食www.czybx.com品添加剂 染色剂（黄色4号）、亚硫酸盐、阿斯巴甜
关于可能引起孩子和年轻人偏头痛的食品及其成分，我们总结了多项研究的结果。冰激凌也能引起偏头痛，据认为，这是寒冷刺激导致血管收缩的缘故。
偏头痛的自我治疗
1.冷却疼痛的部位
用冰凉的湿毛巾等冷却疼痛的部位，原本较粗的血管就会收缩，疼痛减轻。随身携带能贴在身上的冷却贴，方便随时使用，放心安全。
2.口中含糖
空腹低血糖时，会发生偏头痛。没时间吃饭时，口中。含糖，或饮用含糖分的冰饮料，就可以预防偏头痛。
3.避免郁积精神压力
持续了一段时间的过度劳累和精神压力后，在身心得到解放时容易发生偏头痛。要注意多休息，防止身心愈发疲劳。
4.在安静的房间里躺着休息
因为身体一动弹，疼痛就会加剧，所以要尽量保持安静。噪音和光线会刺激人体，所以最好在安静、光暗的房间里躺着休息。
5.写头痛日记
记录下什么时候、什么样的情况下发生头痛；食用的食物和注意到的情况，用作日后的参考。
6.用太阳镜和耳塞阻隔光线和声音的刺激
光线和嗓音会加剧偏头痛，所以要戴上太阳镜或塞上耳塞，尽可能避免受刺激。
大家日常要多留意自己的身体状况哦！
统统等着你！
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