孕妇嘴馋怎么办
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导语：
怀孕不仅对于宝妈来说是一件幸福的事情，对于整个家庭来说也是未来的希望，宝妈一旦怀孕，那可就是全家人的宝贝了，吃喝住行样样都要注意。但对于一个吃货而言，怀孕期间各种东西不能吃，简直就是一种折磨呀。
很多宝妈会抱怨，怀孕以后饮食太过于受限制，自己以前天天吃的东西，怀孕之后反而都不能吃了。
本来孕期就容易孕吐，身体已经够难受了，还要抑制自己的食欲，这种不能吃，那种不能吃，宝妈心里难免会有些委屈。
其实孕期真正的禁忌，并没有大家想象的那么多，大部分的零食稍微吃一点也是没有关系的。只是以下几种食物在选择的时候一定要小心，特别是吃的时候更要谨慎，千万不要吃太多。
一、油炸食品
油炸食品味道特别的香，很多孕妈妈都喜欢吃，但是它属于高热量并不健康的食品，可不能多吃。吃多了很容易发胖，孕期孕妈妈还是要控制脂肪的摄入，避免宝宝体重增长过大，也避免自己的身材过度变型。
有的宝妈孕期经常吃油炸食品，不仅自己身材快速变形，怀个孕胖了五六十斤，胎儿的体QMSAqmi重也直线上升，有的甚至达到了十多斤。超重儿在生产的时候，宝妈可是要经历很多难关的。
二、咖啡类食品
有的宝妈因为工作的原因，压力比较大，习惯喝咖啡，每天上班都要喝一杯提神醒脑，而怀孕以后也仍在喝。
要知道，咖啡是对胎儿发育并不利的一种食品，怀孕以后咖啡尽白熊资讯网量要少喝，因为咖啡里面的咖啡因刺激大脑，很容易让宝妈失眠。本来怀孕就容易失眠，再喝咖啡，晚上更会睡不着觉，宝妈睡不着觉，必然会影响到胎宝宝的发育。
三、街边小吃
街边小吃是一些女生的最爱，有些女生每天必吃街边小吃，基本上顿顿吃，怎么吃都吃不够，但是怀孕以后可就不能多吃了。
因为很多街边小吃的安全卫生条件并不达标，到底用的什么肉？油反反复复炸了很多遍，里面的有害物质究竟有多少？这些对于孕妈的健康是一种隐藏的危害。
怀孕以后还是要吃一些健康的食品，如果实在是想吃街边小吃，可以买一些原材料，自己在家尝试着做，既增加了生活的乐趣，又可以吃到放心健康的小吃。
为了宝宝健康的发育，身体有一个好的底子，宝妈在孕期还是要多注意自己的饮食，不能像孕前一样太任性，想吃什么吃什么。那么，怀孕期间的宝妈应该多吃一些什么食物，才有利于宝宝的身体发育呢？
一、水果
怀孕期间，宝妈如果孕吐比较严重，吃不下饭的话，可以适当的多吃一点水果，水果里面营养物质非常多，含有丰富的维生素，而且水果能够美白，生出来的宝宝皮肤也会白白嫩嫩的，特别的光滑。
水果尽量放在饭后吃，可不能顿顿把它当饭吃，那样只会适得其反，并不利于孩子摄入到均衡的营养。
二、牛奶
大家都知道牛奶是补钙的佳品，牛奶、酸奶、奶制品是身体优质的钙来源，所以宝妈们在孕期也要适当的多喝一点，不仅可以提高自己的体质，也可以帮助宝宝长身体。
孕妈在选择牛奶方面也//www.czybx.com要注意，最好选用新鲜的纯牛奶，而不要选择奶风味的饮料。这些牛奶风味的饮料虽然香甜，但添加剂过多，纯奶含量微乎其微，对胎儿、对宝妈的补钙并没有益处。
三、坚果
宝妈怀孕以后也可以多吃一些坚果类的食品，比如说核桃、开心果等，坚果类食品里面含有丰富的蛋白质和维生素。宝妈适当的食用一些坚果，可以增强体质，储备足够的能量来应对生产的过程，也可以让宝宝的脑部发育更健全，对宝宝的健康也是有益处的。
不过宝妈要注意，干果每日食用25到35克左右是比较合适的，不要吃的过多，吃多了不仅容易上火，而且油性较大，易长胖，对于宝妈以后身材的恢复并不利。
宝妈怀孕以后，有很多食物种类都是不错的选择，比如水果，蔬菜，干果和奶制品这些健康的食物，对于宝妈和胎宝宝来说都是有益的。而一些小零食如果孕妈妈想吃的话，也是可以稍微吃一点的，只是要控制量。
谁都希望自己生下来的宝宝既漂亮又聪明，那么孕妈妈就要在孕期注意自己的饮食和生活习惯，只有孕妈妈摄入的营养丰富且均衡，宝宝才可以发育的更加全面。最后希望每个宝妈都可以顺利生产www.czybx.com，每个宝宝都可以健康平安。
宝妈QMSAqmi们，你们在孕期比较喜欢吃哪类食物呢？你认为哪些食物可以让宝宝更聪明呢？欢迎下方评论留言分享你的观点。
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