总觉得自己丑怎么办
“诶，你说我的鼻子是不是太塌了，眼睛也有点小，我太丑了......”诸如此类对自我颜值的吐槽，想必每个人都经历过吧，每次看着照片里的自己，或者照镜子的时候，都会觉得自己长得不够美丽，自己五官不够立体。就好像对着镜子问：“魔镜魔镜，谁是世界上最丑陋的人？”魔镜此刻只想给你个白眼。当一个人太过关注自己的外貌，总觉得自己丑，专注于想象的外表缺陷，这种焦虑甚至开始影响到社交活动和工作生活，那很有可能他得了“丑人综合征”，也就是心理学上说的体像障碍。
体像障碍，又被称为“躯体变形障碍”，指的是一个人强迫性的www.czybx.com认为自己身体的某些部分有严重的缺陷，对轻微的躯体毛病过度担心，并采取特殊的方式来掩盖或“修复”。而这些被感受到的,通常是想象出来的；即便缺陷确实存在，它的严重性也是被夸大的。这些想法是普遍的、侵入的和耗时的。
人们通常认为“对镜贴花黄”是女生们的特权，整天许愿变好看的都是小仙女。那么是不是体像障碍在女性中的发病率更多呢？事实上，体像障碍没有明显的性别差异，据研究得到，美国成年人的时//www.czybx.com点患病率为2.4%，其中女生为2.5%，男性为2.2%，两者的数据较为接近。那么患有体像障碍的人通常有什么表现？
体像障碍患者对自己外貌的担心有时是难以被他人察觉到的，但他们的痛苦是真实存在的，体像障碍患者主要有四类情绪：焦虑、羞耻、抑郁和厌恶。
体现障碍患www.czybx.com者可能会重复一些特定的、耗时的行为，例如：
a.www.czybx.com 不停地照镜子检查外貌或者完全不敢照镜子
b. 挑剔皮肤或拔毛发
c. 和街上的人或杂志上的模特进行比较
d. 不满意地频繁化妆
e. 总是询问别人对于自己外貌的看法
f. 担心生活和工作会因外貌而受到负面影响
这些行为可以分为三种人格。
第一类是强迫性人格，不停地照镜子或者挑剔皮肤，这些行为是对强迫性想法的反应，为了减少焦虑情绪。
第二类是依赖型人格，主要是通过化妆或者询问他人的意见来减轻令人痛苦的情绪发生。
第三类是回避型人格，病人常常回避社交活动，害怕别人说自己丑。有明显的不安全感，很多患者因此都处于单身患者离婚独居状态，他们觉得很难开始和维持一段关系。
一个人有体像焦虑这是很正常的，但是你要区分开来体像焦虑和体像障碍的特征，下面是一份来自BDD的测评问卷，你可以自己看看。
1、你是否非常担心外表的某个（些）部位，因为你认为这个（些）部位特别丑陋？（是/否）
如果你的回答是“是”：//www.czybx.com这种担心是否一致困扰着你？你是否会经常会想到它（们），同时又希望自己少想一点？（是/否）
2、你主要担心的是不够苗条或者变得太胖了吗？（是/否）
3、对外表的担心对你的生活产生了什么影响？
（1）这个（些）缺陷让你很苦恼、很痛苦，感觉备受折磨吗？（是/否）
（2）这个（些）缺陷明显地干扰了你的社交生活吗？（是/否）
（3）这个（些）缺陷明显低干扰了你的学习、工作或者干扰了你的角色能力（如作为主妇的角色）吗？（是/否）
（4）因为这个（些）缺陷，你有要回避的事情吗？（是/否）
（5）你的生活、家庭的日常事务或者你的朋友有受到这个（些）缺陷的影响吗？（是/否）
4、你每天平均要花多少时间思考你的缺陷？（在下列选项中选择）
A. 少于1小时 B.1—3小时 C.超过3小时
（测评问卷来源于Body Dysmorphic Disorder Questionnaire, BDDQ）
如果你的回答如下，那么你可能患有BDD：
问题1：对两个问题的回答都是“是”。
问题3：对任一个问题的回答是“是”。
问题4：选择“B”或者“C”。
体像障碍有时不仅是个人的事，可能会影响你的整个家庭。它也不是轻易能治愈的疾病，需要花费时间精力，逐渐引导来提高生活质量，所以需要耐心并保持乐观。
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