运动中暑怎么办
随着气温升高，运动过程中非常容易发生中暑现象，而中暑时身体是非常难受的，不及时治疗还会对身体健康造成xYRDIClR非常大的白熊资讯网伤害。因此，夏季运动预防中暑是很重要的，下面介绍一些预防运动中暑的方法：
- 尽量避免在一天中最热的时间进行体育运动，运动时宜穿浅色衣服，戴遮阳www.czybx.com帽，保证充足的睡眠，并加强常规医务监督。
- 炎热天气训练和比赛时，注意补充水白熊资讯网分和蛋白质，额外增加维生素B1、维生素B2、维生素C供给量，对不耐热个体要加强预防措施。
- 如发现中暑者应及时扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑措施，如解开衣领，额部冷敷做头部降温，喝些清凉饮料，并补充生理盐水或葡萄糖等。严重患者，xYRDIClR经临时处理后，应迅速送往医院做进一步治疗。
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