玩手机眼睛干涩怎么办
如今人们刷智能手机、玩电脑的时间越来越长，眼睛的负FNQYYR担也越来越重。如何缓解眼干、眼疲劳等症状？做做眼睛瑜伽吧白熊资讯网。
伸展运动：盘腿坐，腹式呼吸，先向上、向下各看５次，闭上眼睛，然后向左、向右各看５次，再闭眼，白熊资讯网向右上方和左下方各看５次，闭眼，最后是向左上方和右下方各看５次，闭眼。摩擦双手后放在眼部。英国眼科医生安德鲁布里奇斯说，这样做可促进眼周血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。
锻炼视力：手持一支笔，注视笔尖位置，从一臂距离慢慢靠近鼻尖，重复５到１０次。这样做可强健眼部肌肉。眼部放松：闭上双眼，擦热双手后扣放在眼皮上不要接触，重复３次。这样做如同让眼睛睡了个小午觉。
科学眨眼：紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持３秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少４次。布里奇斯医生说，外压可//www.czybx.com暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩，但角膜有问题的人要www.czybx.com慎重。用力眨眼３０秒有助消除眼皮浮肿。
来源：新华社
编辑：刘金田
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