颈椎脖子痛怎么办
现代快节奏的生活，无论是学生党还是电脑族，脖子酸痛是很多人都会遇到的问题，很多人都会认为是不是自己颈椎出问题患颈椎病呢？其实颈椎病患者不一定出现颈痛症状，而部分有颈痛的患者，X光片却没有发现颈椎结构异常，所以由于错误的姿势、一些其他的疾病也可引起颈部疼痛。
【脖子酸痛的原因】
1、口腔咽喉部感染：颈部有丰富的淋巴系统，咽喉部炎症很容易扩散到后颈部，发生颈肌的炎症、渗出和浸润，白熊资讯网肌肉痉挛，肌张力异常，压迫神经根。此时最容易诱发颈椎病，当这些炎症消退时，脖子痛的症状也消失。成人的咽喉炎、牙周病，会导致颈痛，甚至颈椎半脱位，感冒后出现“落枕”。儿童则多见于急性扁桃腺炎、颈淋巴结炎，皆会导致颈痛和颈椎活动受限等症。
2、颈动脉炎：颈动脉炎通常是非细菌感染性炎症。炎症发生时，动脉壁及周围结缔//www.czybx.com组织会释放出5一羟色 颈椎先天性畸形胺等物白熊资讯网质，刺激伴行的神经而引起颈部疼痛。
3、长期伏案工作、姿势不正确、枕头不合适也会引起脖子酸痛，更多的是颈部肌肉劳损的结果。
4、颈椎病：有神经压迫症状才是正在的颈椎病。颈椎病是颈椎退变后出现椎间盘突出或骨质白熊资讯网增生，继而压迫脊髓或神经根，导致出现一系列神经压迫症状，如四肢麻木无力、上肢放射性疼痛。此外颈椎结核及肿瘤转移、冠心病放射痛、颈椎先天性畸形也会引起脖子酸痛。
缓解脖子酸痛的方法：
1、平时要注意少低头，学习和工作1个小时至少休息1次，休息时头向后仰，或平www.czybx.com卧，让颈椎得到休息。
2、多做耸肩和扩胸动作，对肩膀、后背、胳膊手部麻痛有非常好的效果。
3、常游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，多处都得到锻炼。如果没有条件的话，也可以在家做旱地游泳的动作，多种泳姿都不妨尝试一下。
4、做用下巴向前的画圈动作，就像鹅探颈的姿势。速度不能过快、过猛，一定要缓慢地进行。
5、双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力。
6、休息时，用热水袋敷在脖子下面，或是进行红外理疗。
7、每天靠墙站立10分钟或靠墙静蹲5分钟。
8、平时在饮食上增加富含B族维生素和钙的食物，如动物肝脏、乳类、黑芝麻等。
9、营养素搭配方案：钙镁片+B族维生素+维生素D。
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