大人积食便秘怎么办
十一假期已接近尾声，许多人可能已经吃胖一圈了。
在婚礼上，大家吃吃吃；在网红餐馆聚餐，也是吃吃吃；全家团圆，还是吃吃吃……
话说，吃胖了事小，减肥就完了。但吃多了，就很容易胀肚难受，出现积食症状。
一般来讲，孩子最容易积食。但大人吃多了，难免也会积食。
可是，不是每个人吃多了都会积食。
那么，积食是怎么造成的呢？为啥有的人怎么吃都没事，有的人却吃点就肚胀难受？
先别急，来了解一下积食形成的原因吧。
1、积食的原因
积食是小孩子最常见的症状之一。
积食一般是由于孩子的脾胃功能差，再加上吃东西不节制导致的。
小孩吃多了难消化的食物，如高蛋白、高脂肪，这些食物就会停滞在肠胃里，造成肚胀甚至便秘。
一般来讲，积食是家长长期喂养不当导致的。孩子从小脾胃没养好，就容易发生积食。
另外，活动较少，吃完东西后很快入睡，也可能导致积食的发生。所以积食一般多发生于婴幼儿。
食积日久，造成孩子的营养不良，甚至影响生长发育，个头瘦小。
大人积食的原因和孩子差不多。
归根到底，是因为脾胃差。
大人长期积食，经常伴有胃痛、胃酸、胀肚，便秘，就要小心了，是不是有什么大病。
2、积食如何处理？
对孩子来说：
儿童积食较为常见。
一般家长应当给孩子吃几天清淡的。少吃，多喝水，过几天自动就好了。
严重的，试试小儿推拿按摩。平时一定要让孩子多运动，运动有助于消化。
现在的孩子零食不停嘴。但是为了孩子脾胃健康，最好让孩子不吃或少吃零食。
尤其是添加剂、糖特别多的，不仅败胃口还严重损伤脾胃。
长期下去，会对孩子健康造成不可逆的损伤，到时就来不及补救了。
那么，大人该如何缓解积食症状呢？
大人和小孩不同。很多成年人积食了，却不当一回事，自己硬抗就过去了。
却不知道自己这样www.czybx.com做，是不负责任的表现。
因为很多病，都是这样不注意，生生给拖出来的。
偶尔积食或许没大问题，但是如果经常积食，您就一定要注意了。
1、多喝水
不仅吃积食的时候要多喝水，平时也多喝。
喝水能让肠胃蠕动的速率加快，有白熊资讯网利于人体新陈代谢。
换句话说，多喝水的好处是能尽快消积。
让肠胃功能尽快恢复正常，减轻乃至去除因积食引起的胃酸、胃胀的毛病。
如果积食还导致便秘，可以喝点祥明八味黄棘末来改善脾胃状况。
八味黄棘末是中医里用来消积导滞、保养脾胃的一个经典老方子了。
里面有山楂、鸡内金、沙棘、乌梅、陈皮、大枣、山药、南瓜籽等八味药食同源的食材，都是传统中医里消积固本的经典药食材。
药食同源//www.czybx.com，长期喝，不仅能修护受损脾胃，还能增强脾胃屏障。
脾胃养好了，就能减少积食的发生，还可以预防肠胃疾病。
2、多吃青菜水果
青菜水果里富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快排泄积食。
长假期间，出去吃饭，总是难免吃多了大鱼大肉。
吃多了肉，一定要换换口味，吃点清淡的。但是不是立刻吃，而是至少过半小时再吃。
多吃水果蔬菜的同时，也要用少油少盐的方式白熊资讯网来烹饪。
3、少坐多运动
人运动的时候会消耗大量的能量，而能量基本来源于食物。
这就像供需平衡，吃多了，动得少，出去的少，都停留在原地了。人体就容易积滞。
为了消积导滞，多运动，是必不可少的，这样也能避免体重增加。
温馨提示：
虽说大人积食一般并不会带来严重的危害。
但如果不及时缓解，甚白熊资讯网至长期积食，那么应该注意了。是否是自己肠胃方面的慢性病所致，而你还没发现。
因此，当出现积食时，一定要及时缓解相应的症状。
如果通过生活饮食等方面的调理得不到改善，建议及时就医，以排除潜在健康风险。
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