十几天不排便怎么办
排便属于我们身体内非常正常的一种代谢，一般来说正常情况下我们应该每天排便一次，但是由于现在很www.czybx.com多人生活和饮食并不是特别的规律，所以就会出现了排便困难的问题，甚至出现了便秘的问题，所以在日常生活当中，有一些人可能会几天甚至十几天都不排便，而且没有一点排便的欲望。
对这样一群人来说，首先肠子是不通畅的，所以他们可能会经常感到腹胀，没有胃口，对这类人一定要及时调整自己的饮食，缓解这种症状，那么大家有没有考虑过一个问题，我们吃这么多天，到底是怎么回事？
假如每个人长时间不上厕所，体内产生的废物究竟到哪里去了？先来看一看屎是如何形成的。食品进入小肠后，第一次被吸收，随后食物的体积自然会减少，胃部不能消化的食品进入小肠，第二次被小肠上皮细胞消化吸收。
在此期间，食物中的大部分水分和养分被小肠吸收，最后残存的残留物进入大肠，随后残存的养分和养分被大肠吸收，最后干燥后进入直肠形成大便。
因此说，我们每天吃点食物，每天在工作场所产生垃圾堆积，所以对于正常人来说，大便时间一般在30个小时左右，所以每天或两天大便一次或两天大便一次属于正常现象。
所以对那些几天不排便甚至是十几天不排便的朋友来说，他们所产生的废物长期堆积在工作场所中，并不会凭空消失，而是一直留在肠子里，长时间憋不住及时排出，被肠子吸收了，又被肠子里的水吸收了，所以肠子里的水分又堆积成山，无法排出。
长时间不大便，该如何改变饮食习惯？
大量地喝水
先要明白一点，几天不排便或者几天不排便，已经是很严重的便秘问题了，所以想要缓解便秘问题，大家第一步要做的就是多喝水，这样可以在一定程度上软化便秘的硬度，增加润滑度，帮助迅速排便。
多白熊资讯网吃有膳食纤维食物
当然在平时，大家也要根据自己的食谱来调整饮食，多吃一些含膳食纤维的食物，这样可以促进肠胃的蠕动，有助于//www.czybx.com及时排便，而不能及时排便，可能是因为肠胃蠕动速度减//www.czybx.com慢造成的，所以此白熊资讯网时多吃一些能促进肠胃蠕动的食物，也许可以很好的改变这个症状。
因此说，从以上我们可以了解到，如果长时间不排便，则大便会堆积在我们的肠道内，再被大肠吸收，这是因为大便体积变小，导致无法及时排出。
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