秋燥便秘怎么办
导读：秋季干燥，而大便//www.czybx.com大多是因为肠燥所引起的，造成身体不适。那么秋燥便秘怎么办？如何缓解秋燥引起的便秘？
从中医的角度来说，便秘是由于大肠的传导功能失司所致。传导糟粕和吸收津液是大肠的主要生理功能。大肠能将饮白熊资讯网食物中的糟粕转化成粪便，然后排出体外。此外，大肠还可以重新吸收饮食物糟粕中的水。燥为秋之主气，与肺气相应，所以最容易白熊资讯网伤肺。燥邪伤肺，损伤肺的津液；然而肺与大肠相表里，肺之燥热向下移至大肠，损耗大肠的津液，致使大肠中干燥，从而导致大肠传导功能失司，形成便秘。
下面小编就为你介绍几个缓解秋燥便秘的方法，希望能帮助到你。
摩腹
大肠位于腹部，摩腹可以促进胃肠的蠕动，从而可以促进排便。
操作方法：
将手掌置于腹部，按照胃脘部→上腹部→肚脐→小腹部→右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺序进行摩腹，100次。操作的时候，上肢和腕掌应该放松，轻轻放于腹部，动作需缓和协调，速度宜缓不宜急。
点按支沟
支沟是手少阳三焦经的经穴。点揉支rTQoYqDFaF沟，有开郁、行气、通腹的作用，可以调节经脉气血，泻大肠的燥热。
位置：
当背屈手腕时，有个横纹是腕背横纹；屈肘时的横纹是肘横纹。支沟在前臂外侧的两个骨头（尺骨与桡骨）之间，从腕横纹至肘横纹连成一条线，分成四等分，取上1/4的位置。
操作方法：
找到穴位后，拇指指端置于穴位处，其余四指放于穴位的对侧，相对用力点按1分钟，接着在穴位处做轻柔缓和的旋转运动1分钟，休息片刻，重复操作2～3次。局部以有酸胀感或酸痛感为佳，每天3次。
艾灸关元，点揉天枢
其实，便秘也分类型的。若是便秘伴有面色发白，腹中冷痛，四肢不温等症状，为寒性便秘，可在上述方法的基础上配上艾灸关元，点揉天枢。
位置：
关元位于肚脐下3寸(约四横指)。天枢位于肚脐旁开2寸(两拇指横指)。
操作方法
①点揉天枢，食指指端置于穴位处点按1分钟，接着在穴位处做轻柔缓和的旋白熊资讯网转运动1～2分钟，休息片刻，重复操作3～5次。局部以有酸胀感或酸痛感为佳，每天3次。
②艾灸关元，将点燃的艾条置于穴位上方3cm处，一般灸10～15分钟，以灸至皮肤温热红晕，但又不至于烧伤皮肤为度。2～3天一次。
内庭刺血
若是便秘伴有腹胀痛，面热身热，有口臭口干等症状，为热性便秘，可再配上内庭刺血。
位置：
内庭位于足部第二、三脚趾之间趾缝上端。
操作方法：
用拇指指尖在穴位处画一个十字定穴，用酒精棉球在穴处消毒，然后用拇指和食指捏起皮肤，用一次性采血针迅速刺破皮肤使其出血，挤出3～5滴血，最后用消毒干棉球擦拭血渍即可。
点揉足三里
若是虽然有便意，但是如厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏，大便并不干，面色发白，精神疲惫等症状，为虚性便秘。可以再配上点揉足三里。但是此类型便秘，自我疗法效果不佳，所以建议找专业人士进行辨证施治。
位置：
足三里，正坐屈膝，髌骨韧带外凹陷下3寸（约四横指），胫骨外一横指。
操作方法：
找到穴位后，拇指指端置于穴位处，用力点按1分钟，接着在穴位处做轻柔缓和的旋转运动2分钟，休息片刻，重复操作3次。局部有酸胀感或酸痛感为佳。每天3次。
除了上述方法以外，耳穴的按压或者贴敷对于治疗便秘的效果也是十分明显的。很多便秘患者，通过刺激耳穴摆脱了困扰已久的便秘。
耳穴按摩
人体的耳朵犹如一个倒置的的胎儿，所以耳穴的分布也是倒置的。一般来说，治疗便秘常常用的耳穴有：大肠、直肠、小肠、胃、脾。
位置：
这几个穴位，在小小的耳朵上怎么找呢？跟大家说一个简单又容易操作的方法：这几个耳穴大都分布在耳甲内。耳甲是由耳甲艇和耳甲腔组成的，而将它们分开的隆起的软骨是耳轮脚。耳轮脚的底部就是胃；大肠、小肠、直肠就分布在耳轮脚的上面及两边，脾在胃的旁边，耳甲腔的边缘。
操作方法：
用指尖在耳轮脚的两边按压，1分钟；接着用指端在耳甲艇内做回旋运动的按揉，1分钟，以局部红、热、酸痛为佳。
在干燥的秋天，应该注意要摄入足够的膳食纤维及水分。秋天还应该吃一些滋阴润肺的食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等。秋高气爽的天气，正是适合出游的季节，朋友们可在节假日计划一个近郊或长途旅游，既欣赏了美景，同时也锻炼了身体。
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