看书容易走神怎么办

日期：2023-04-27 04:10:18 来源：学苑教育广州分校浏览：664次栏目：百科

对于申硕，我们总想全力以赴：每天复习1个小时，每天背单词100个，每日做题50道......

然而当我们拿起书本的时候就犯困，就走神，那么我们该如何应对这个问题？hRJDjXTXD

一、用不同方式进行复习

大家都有过类似的经验，打开英语词汇书，然后发现自己在背单词的过程差点睡过去。

看书走神了，那就打开视频课程，把电脑的声音开导最大。最后还是不行，那就出去外面看看吧，世界那么大，清醒了就能更清晰的认知自己的目标了，自然动力也来了。

二、用不同方式进行调节

人不同于机器的一点就是，人会有疲倦、厌烦等等各种情绪，所以我们不能苛求自己在高压高负荷下，仍旧高效地度过每分钟每小时，但是我们可以用一些小方法给大脑进行放松，然后hRJDjXTXD让它继续高速运转。

首先，当我们感觉头脑不清醒、昏昏沉沉的时候，可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐，至于选择哪种音乐，完全取决于该音乐能否让你的大脑在短时间内清醒。

建议大家在看一本内容较枯燥的必考书目前，可以听一些比较动感的音乐，使自己的大脑进入兴奋状态，避免看书时产生困意。

但是需要注意的是，听歌是为了激活大脑，但是不能让我们的大脑完全被歌曲所控制，//www.czybx.com所以最好不要放一些自己非常喜欢且能引起共鸣的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好听的外文歌曲则是比较合适的选择。

另外需要注意的一点就是，我们最好不要长时间地听着歌学习，尤其是在我们能够全神贯注地复习的时间段，就不需要听歌了，那样反而会分散我们的注意力，从而降低复习效率。

三、适当安排自己的学习时长

谈到学习时间这个问题的时候，不能回避的一个问题就是——“一天hRJDjXTXD学习多长时间www.czybx.com才是最好的”？这个问题的答案是根据自身情况而定，但不能过分苛责自己。

一般来说，在目前这个阶段，能够保证3个小时的有效学习时间已经是很不错了。经常开车上下班考生，可以改乘公共交通工具，这样可以利用搭乘的时间进行单词的背诵或者是浏览大纲。把中午的午休时间减少至30分钟，吃完午餐后，马上投入学习。晚上拒绝没必要的聚餐、约会，利用更多的时间进行复习。

当然在大家感到十分困倦时，也可以选择小睡10-20分钟，或者喝杯咖啡提神。不过睡之前最好定一个振动闹铃，防止自己直接睡过去了。