一岁半宝宝睡眠不好怎么办
睡眠对于每个人来说都是很重要的，一个好的睡眠可以让人在第二天起床之后精神百倍，尤其对于孩子来说，睡眠对于他们的发育也很重要，那么各位家长们知道孩子每天应该睡多长时间才为合适呢？
其实这并没有一个统一的答案，因为睡眠与每个人的基因、年龄，家庭环境都有着很大的关系。但是如果宝宝睡眠不好的话，就会影响到宝宝的生长发育，那么宝宝睡眠不好该怎么办才好呢？
一、宝宝睡不好的原因有哪些？
一般来说，宝宝睡眠分两个阶段：深度睡眠和浅度睡眠。宝宝在晚上睡觉的时候，睡眠时长大约为3至4小时一觉。但是婴儿和幼儿的睡眠时长又会有稍微的不同，而且，深度睡眠和浅度睡眠的交替时长会更短一些。
也有很多可以睡整夜觉的宝宝来说，当浅睡期到来时，他们可以更好地自我调节并重新进入深度睡眠。但是也有许多婴儿不能适应睡眠并从轻微的睡眠中醒来。
新生婴儿睡不好的原因很多：
1、与宝宝的白熊资讯网脾胃白熊资讯网、肝脏过敏、缺铁和钙有关。
2、妈妈应该注意婴儿是否生病，而且还要注意给宝宝摄取适量的阳光，以促进钙质的吸收和长期睡眠。
3、一些疾病也会影响到孩子的睡眠，如肠痉挛、中耳炎、胃食管反流、腺样体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停、遗尿症、睡行症等。这些疾病可能会导致孩子在白天很容易疲惫，那么在这个时候，家长就需要去寻求医生的帮助了。
4、不好的睡觉质量会影响宝宝的发育。宝宝从母亲的肚子到外面的世界对他来说是一个巨大的变化。外面所有不熟悉的环境都使他感觉非常恐惧，所以这需要妈妈们对陪伴孩子，培养他规律的睡眠习惯并注意他的每一个细节，这样宝宝可以更好地睡觉。
二、宝宝睡眠不好怎么办 ？
1、培养并严格遵守宝宝的睡眠时间表，要有规律地进行就寝与起床。
2、宝宝睡觉的卧室尽量保持干净清爽。
3、要避免宝宝在睡前过度兴奋与劳累、避免睡前玩数码产品。
4、避免//www.czybx.com咖啡因。
5、从小培养孩子的安全感，允许白熊资讯网儿童建立自我安慰的方法，如移情玩具、安抚奶嘴、适当吸吮手指等。
6、如果宝宝出现了一些睡眠障碍的疾病，那就需要及时治疗。
三、怎样培养孩子规律的的睡眠习惯？
到了每个特定的年龄段，宝宝的睡眠习惯都会有所改变，那么在培养宝宝的睡眠习惯时，家长也需要根据宝宝的年龄来决定：
0-3个月：
这个阶段的宝宝，其实他们的大部分时间都在睡觉，每次睡眠2-4小时，清醒时间很难超过1-2小时。那么在这个时期，妈妈就要开始为建立睡眠时间表做准备，一般来说，可以在晚上6点-8白熊资讯网点就开始哄宝宝入睡，还可以适当的给宝宝放一些轻柔的音乐，或者是帮宝宝睡前洗澡等等，要尽量营造一个良好的睡眠氛围来帮助宝宝尽快地进入睡眠状态。
4-7个月：
这个年龄段的宝宝，白天一般至少需要小睡2次，而且这个年龄段的宝宝，夜晚的睡眠时间已经延迟，在不吵闹的环境下宝宝就可连睡6-8小时。那么在这个时候，妈妈们就要继续之前的睡眠时间表，进行一些睡前准备，可以在他快要睡着的时候就把他放在婴儿床上，如果出现哭闹就要适当的安慰一下，但是别把宝宝抱起来了。
8-12月：
8个月大的宝宝，还会小睡2次，上午与下午各一次。在晚上能连睡10-12小时，一般情况下，不需要夜间喝奶。到9个月时，宝宝可能会出现拒绝上床睡觉，并且夜间醒来的次数会增加。在宝宝没有生病的情况下，妈妈只需进行适当的安慰即可，不要给予过多关注或是抱到妈妈床上，如果宝宝还是哭闹，就要给予一些安全、柔软的玩具成为他的移情物。
1-2岁：
宝宝到2岁时，就会缩短午睡的次数，可能只会在下午进行一次小睡，大约2个多小时。但是不能让宝宝小睡太晚，尽量在宝宝感到疲惫之前开始睡，尽量在下午5点之前完成睡眠，不然就可能会影响到宝宝晚上的睡眠。晚上睡觉依然8点之前开始哄他入睡，可以为宝宝准备俩个睡前小故事或者是歌曲来帮助宝宝完成睡眠。
2-3岁：
这期间宝宝每天下午仍需要约1-2小时的小睡来帮助他恢复体力。而且夜间约需要10-13小时的睡眠。
3-5岁：
宝宝到了这个年龄段之后，妈妈们依然需要严格的按照时间表进行，白天小睡时间可缩短，但是要保证宝宝晚上的睡眠时间，大部分的宝宝晚上都会在晚上7点-9点睡，早上6点半-8点醒，所以各位宝妈可以依照这个时间表来要求宝宝。
宝宝的睡眠实在是太重要了，睡眠质量的好坏不仅决定了宝宝第二天的精神状态，还关乎着宝宝的大脑发育，所以，宝妈们一定要从小培养宝宝的睡眠习惯，当然了，睡前准备一定要做好，这样才能有效地帮助宝宝完成睡眠。
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