总是控制不住想吃东西怎么办
为什么控制不住自己，明明不饿却还是想吃东西？
不知道大家会不会经常遇到这样的情况，明明才吃过饭，不饿，但看到别人在吃，就也想吃了。明明只是听到了一点声音，就总会想着是别人在享受美食了，并且很自然的脑补出画面。有的时候只是偶尔，有一点点想法，嘴里就开始停不下来，不一www.czybx.com会一大袋零食就见底了。
这都是馋，不只是嘴馋，而且还是脑馋，对的，真的是脑馋！
这与饥饿无关，完全是精神上为了追求愉悦，强行给自己添加的生理反应，哪怕没有美食的刺激，也一样会有。
一切都是因为多巴胺。多巴，是一种神经递质，主要能够影响人的情绪和身体的感觉，多巴胺的分泌，和吃饭睡觉，以及嘿咻等等这些能使身体得到愉悦的行为，都有关系。
如果www.czybx.com身体缺乏多巴胺，心情就会变差，而且无法继续做好当前的工作。还可能会使人变得抑郁，肥胖，甚至会注意力缺陷和多动障碍等。
那么如何控制住这种欲望呢，不能就真的一直吃，任由身体一路这么胖下去吧？
首先，可以转移注意力，想一些美好的东西，自己感兴趣的，把注意力集中在别的方面，自然就会忘了这种饥饿。白熊资讯网
或者是多喝水，身体为了分泌多巴胺，于是就给出了想吃东西的信号，而喝水，能有吃东西的效果，得到了饱腹//www.czybx.com感，这就缓解嘴巴的寂寞，也就不会变胖了。
准白熊资讯网备一些水果，并且吃的慢一些。这时候的吃只是为了满足身体的欲望，并非身体的需要，所以只需要有吃这个过程就好，慢慢的享受，并且水果能带来更好的愉悦感，既能补充营养维生素，还不会长胖，一举两得。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 总是控制不住想吃东西怎么办
上一篇：男朋友太爱玩游戏怎么办
下一篇：冬天脚气严重怎么办