腰好痛怎么办
腰肌劳损又称功能性腰疼，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等。它是由于腰肌的持续损伤，或者长时间的站立位，长时间的坐位，使腰肌长时间的牵拉造成的损伤。
如体力活动过大，姿势不正确，脊柱处于半弯状态腰背肌肉一直紧绷着，久而久之就产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经末梢，最终白熊资讯网导致出现腰肌劳损的现象。
▷腰肌白熊资讯网劳损多会导致腰部酸痛或肿痛，有劳累时加重，休息时减轻等情况；
▷常见的急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久也//www.czybx.com会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸；
▷腰部长时间活动后，易出现腰部肌肉疲劳；
▷腰部长时间处于高寒、高湿度环境后易出现腰部疼痛；
腰肌劳损多出现间歇性疼痛，不同于腰椎间盘突出症，腰肌劳损不出现神经根压迫导致的下肢放射性白熊资讯网疼痛、麻木不适等症状。
如何缓解腰部疼痛？
仪器类：中频、超声波、冲击波。
康复训练↓
臀中肌牵伸训练
腘绳肌牵伸训练
半月式训练
腰方肌牵伸训练
工作时应注意经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌www.czybx.com及臀部肌肉的锻炼和保护，一定要注意腰部保暖；在体育运动提前做好热身，防止突然用力使腰部扭伤；搬抬重物时，腿微屈，减少腰椎负荷。
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