后背发冷怎么办
话说后背总是感觉冰凉，夏天//www.czybx.com的时候还好，天变冷的时候就感觉明显，冷的睡不好，这到底是怎么一回事呢？
1.身体热量不足
后背发凉还是一种畏寒的表现。不规律的生活习惯，使得人体体温调节机能失常，身体出现热量不足的现象，那么人的身体就会感觉寒冷。
2.阳虚
中医认为，腹为阴，背为阳。而阳气是人体热量的来源。若阳气的温煦作用不足，便可出现后背发冷、畏寒肢冷，血运迟缓等寒症。阳气虚还会伴随着抵抗能力下降、脸色青白、气喘无力、精神不振等。
3.肾阳虚
常常表现为畏寒、怕冷、腰膝酸软、腰痛、拉肚子、面部暗沉、女性痛经，以及容易感冒等。
4.膀胱经受到寒气入侵
膀胱经主要分布于背部，是人体抵御外界寒气的主要屏障，若膀胱经不畅或受到寒气入侵，则易生病。所以在中医里膀胱经又主治脏腑、头部以及筋络方面的疾病。
另外，后背发冷所涉及到的疾病往往与肺、肾、膀胱三者有关，故而会有感冒、咳嗽、腰痛与小便清长等问题。
那背部发冷要如何调理呢？
日常调理
不管是哪一种原因，首先都要调节身体本身，确保其具有必要的热量机能，这一点十分重要。
1.饮食均衡。每天摄取的食物，足够提供热量及各种必需的营养素，方能维持身体机能。膳食指南原则：食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。
2.保证睡眠。人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。晚上最好11点之前睡觉，中午的时候午睡半个小时，这样才能让自己时刻保持着充沛的精力。
3.运动避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
4.泡泡脚。每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高于脚踝，白熊资讯网水温在37-43℃，感觉水温降了，就倒点热水进去，持续泡脚25-30分钟。有助于提高睡眠品质，同//www.czybx.com时对阳虚体质又很好的调理作用。
背部保养
1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，流畅气血。大家没事的时候，不妨在阳光柔和的情况下晒晒背。初春下午2点的午后阳光//www.czybx.com最好，时间以1小时左右为宜，晒得人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。
2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。夏天不要让背对着空调或风扇吹，这样极易让寒湿趁机进入体内，引起各种慢性疾病。
3、捶背：适当用轻而缓的手法捶jCKmPCUN打背部，可以振奋阳气，疏通经络，强心益肾，促进气血运行，增强人体生命活力。
4.搓背：洗澡时搓搓背，身体会轻松舒适很多。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。天长日久，可预防感冒和便秘，也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢病。
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