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偏颈怎么办

日期:2023-05-10 10:55:23 来源:铂桐疼痛 浏览:260次 栏目:百科

当今,随着“低头族”人数的增多,老人、青壮年患上颈椎病的也越来越多,连儿童患上颈椎病也不是稀奇事。

偏颈怎么办

颈椎病严重威胁着人们的健康,世界卫生组织将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首。

自测颈椎病

很多人都有过颈肩酸痛的经历,但是由于症状轻重不一,所以并非人人会去医院确诊,导致一部分患者耽误了治疗。因此,自测颈椎病显得尤为重要,快来看看下边这几个症状,您有没有!

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①、后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,向下加压疼痛加重者。

②、颈部疼痛,同时伴有上肢放射性疼痛或麻木者。

③、颈部疼痛,同时伴有上白熊资讯网肢或下肢肌力减弱及肢体疼痛者。

④、闭眼时,左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者。

⑤、低头时,突然引发全身麻木或有“过电”一样的感觉。

⑥、颈部转动有咔嚓声者。

⑦、手中持物突然落下者。

⑧、走路时突然跪下,或是行走时腿部有“打漂”的感觉者。

⑨、心电图正常的“心脏病”、内科检白熊资讯网查不出异常的“胃病”者。

⑩、肢体健康的成人,可以进行10秒手指屈伸实验进行自测,即:手握拳,然后完全伸开,如在10秒之内屈伸少于20次者,有患颈椎病的风险。

颈椎病的危害

很多人认为颈椎病不是很要紧的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治疗会越来越难,有的甚至要做手术治疗。更可怕的是,医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。

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①、吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

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②、视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

③、腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

④、高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

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⑤、胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

⑥、猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

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⑦、下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、EEHvvuUmKk尿急或大小便失禁等。

⑧、老年痴呆:一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等//www.czybx.com认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。

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撞背有效

研究表明,颈椎病是由多重因素致使颈椎骨关节紊乱、椎曲消失,从而导致的一系列症状。

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这与长期不良姿势有关,尤其是长期久坐后,腰椎生理曲度消失、侧弯,从而使颈椎及胸椎“失衡”呈“S”形改变,因此很多颈椎不好的人,双侧锁骨多是高低不对称的。(大家可以自己照一下镜子)所以防治颈椎病要从调整胸椎、腰椎开始,而撞背的功效恰好在于调整脊柱关节的平衡。

撞背 (含两肩胛) 能震动胸椎、腰椎,可调整紊乱的关节,松弛相关肌肉,使因上段胸椎侧弯而致的胸肋和肩胛高低(凹凸)不对称逐步达到平衡,从而纠正颈椎反向侧弯引起的骨关节紊乱。

动作技巧

1、背靠一面厚实的砖墙,双手抱肩(把肩胛拉开),身体离墙约20厘米左右;

2、两脚分开与肩同宽站立于墙面之前,双膝直立或者微屈都可,全身自然放松;

3、身体向后仰靠,用背部撞击平整的墙面,屁股不要撞到墙面,逐步用力。

4、撞击背部后借力回到直立站姿,经过调整适应后再反复练习。撞背时可上下背部交替进行。

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注意: 1、选择干净平整且稳固的墙面,切忌在装修后的隔断等不坚实墙壁处练习;

2、撞背的强度要适中,不要猛撞和用太大力量,尤其是患有骨质疏松的老年人一定要适度。撞背当逐渐加力至练完之后自觉舒适的力度为宜;

3、每次撞背30次左右,一天练习2~3次;

4、小心不要撞到头部,年老体弱、孕产妇、严重心血管疾病和精神病www.czybx.com人不宜撞背。

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文章标题: 偏颈怎么办

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