偏颈怎么办
当今，随着“低头族”人数的增多，老人、青壮年患上颈椎病的也越来越多，连儿童患上颈椎病也不是稀奇事。
颈椎病严重威胁着人们的健康，世界卫生组织将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首。
自测颈椎病
很多人都有过颈肩酸痛的经历，但是由于症状轻重不一，所以并非人人会去医院确诊，导致一部分患者耽误了治疗。因此，自测颈椎病显得尤为重要，快来看看下边这几个症状，//www.czybx.com您有没有！
①、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，向下加压疼痛加重者。
②、颈部疼痛，同时伴有上肢放射性疼痛或麻木者。
③、颈部疼痛，同时伴有上肢或下肢肌力减弱及肢体疼痛者。
④、闭眼时，左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。
⑤、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”一样的感觉。
⑥、颈部转动有咔嚓声者。
⑦、手中持物突然落下者。
⑧、走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉者。
⑨、心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”者。
⑩、肢体健康的成人，可以进行10秒手指屈伸实验进行自测，即：手握拳，然后完全伸开，如在10秒之内屈伸少于20次者，有患颈椎病的风险。
颈椎病的危害
很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，www.czybx.com治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
①、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
②、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
③、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
④、高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
⑤、胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
⑥、猝倒：站立或者走路时因突然白熊资讯网扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
⑦、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
⑧、老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
撞背有效
研究表明，颈椎病是由多重因素致使颈椎骨关节紊乱、椎曲消失，从而导致的一系列症状。
这与长期不良姿势有关，尤其是长期久坐后，腰椎生理曲度消失、侧弯，从而使颈椎及胸椎“失衡”呈“S”形改变，因此很多颈椎不好的人，双侧锁骨多是高低不对称的。（大家可以自己照一下镜子）所以防治颈椎病要从调整胸椎、腰椎开始，而撞背的功效恰好在于调整脊柱关节的平衡。
撞背 (含两肩胛) 能震动胸椎、腰椎，可调整紊乱的关节，松弛相关肌肉，使因上段胸椎//www.czybx.com侧弯而致的胸肋和肩胛高低(凹凸)不对称逐步达到平衡，从而纠正颈椎反向侧弯引起的骨关节紊乱。
动作技巧
1、背靠一面厚实的砖墙，双手抱肩（把肩胛拉开），身体离墙约20厘米左右；
2、两脚分开与肩同宽站立于墙面之前，双膝直立或者微屈都可，全身自然放松；
3、身体向后仰靠，用背部撞击平整的墙面，屁股不要撞//www.czybx.com到墙面，逐步用力。
4、撞击背部后借力回到直立站姿，经过调整适应后再反复练习。撞背时可上下背部交替进行。
注意： 1、选择干净平整且稳固的墙面，切忌在装修后的隔断等不坚实墙壁处练习；
2、撞背的强度要适中，不要猛撞和用太大力量，尤其是患有骨质疏松的老年人一定要适度。撞背当逐渐加力至练完之后自觉舒适的力度为宜；
3、每次撞背30次左右，一天练习2~3次；
4、小心不要撞到头部，年老体弱、孕产妇、严重心血管疾病和精神病人不宜撞背。
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