湿怎么办

不知道你是不是也跟我一样，经常早上洗完头还没干，就急急忙忙出门上班，或者晚上洗过澡等不到头发干透，就想早点睡下？其实这些不良的生活习惯特别容易让体内湿气过重。

1800多年前，张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重。

在张仲景的时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。

而湿邪通常是伴随着其他病症一起出现的，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

现代生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至长出恶性肿瘤，都跟湿邪、痰湿有关。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

那么，怎样判断自己体内是否湿气过重呢？如果你舌体胖大，舌边有齿痕；面色淡白，精力不济；白熊资讯网起床后身体疲劳，四针沉重；头发爱出油或者面部皮肤油脂较多，爱出痘；睡觉流口水；排便粘稠，不易冲掉，且多便；小肚子大；耳内湿……都有可能是湿气过重。

今天就给大家推荐一款祛湿益气的神奇补品——薏米赤小豆汤。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆呈红色，红色入心www.czybx.com，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。除此之外，它还有明显的利水、消肿、健脾胃等功效。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。

祛湿——薏米赤小豆汤

| 材料 |

赤小豆50g

薏米50g

冰糖适量

| 功效 |

利肠胃

消水肿

健脾益胃

久服轻身益气

还有补心的功效

| 注意事项 |

孕妇及儿童禁食

另外，煮汤时可以多放一些水

将汤当成茶水来喝

不过如果是夏天

最好在上午就把汤喝完

不然天气炎热很容易变质

Steps.1

将赤小豆和薏米白熊资讯网用清水洗净

浸泡三小时

Steps.2

再将浸泡好的薏米、赤小豆和水一起倒入锅内

Steps.3

在锅中加入800毫升纯净水

Steps.4

大火煮沸后转小火煮1个小时

Steps.5

煮至米粒开花

Steps.6

在即将完成的汤中加入适量冰糖，煮至融化

Steps.7

关火后再焖10分钟就可以啦~

有的人体质偏寒，煮这款薏米赤小豆汤时，还可以里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣；

失眠的人，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；

如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也能缓解疼痛；

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