饿就是不想吃怎么办
吃呗！
今天静静姐来姨妈了，但是一天无力总想睡觉，嘴巴也是闲不下来总想吃东西。一睁眼就在吃，甜粽、坚果、肉松饼、核桃糕、鱼皮、梅干菜饼、酸奶、椰丝小方一直吃就没停过。
但吃完我就是不开心！去他的，什么健康食物，我现在就想吃白熊资讯网酸辣的食物。
晚上八点才吃完一份酸臭辣的螺蛳粉，终于满足了。
体力也恢复过来，本来连坐着都嫌累。要是按照以前减肥的我，绝不会在七点以后还吃东西，竟然还吃这么多，简直就白熊资讯网是//www.czybx.com地雷。
这种纠结痛苦的经历不少妹子正在重演！最近养姨妈的妹子私信我，说自己吃的很撑了，可就是忍不住暴食。暴食完以后非常自责，然后催吐。反反复复循环，何必呢？
越是控制越是想吃，身体它很诚实你不要骗它。你可以骗自己肚子，自我麻痹吃饱了。但是你吃完饭嘴巴馋还想吃东西，你就要好好反思自己的饮食。
一、 你真的吃饱了？
每天吃到基带1200大卡，你确定能吃饱？我反正吃不饱。我的饭量还是比较正常的，不大不小，一天至少1800大卡。养姨妈肯定更要多一点，2000大卡是打底的。
二、你吃细粮了吗？
养姨妈的早餐主食一定要有细粮！饭量大的可以加上粗粮，粗细搭配。包子、馒头、大饼、面条、粽子、糍粑、饭团……任何细粮。
许多人打着健康的旗号，不好好吃饭假养姨妈。比如早上一根紫薯+一个水煮蛋+一些蔬果。
主食全部是杂粮或者薯类，身体吸收能力本来就差，吃的还很少，自然身体获得的能量就少。增加细粮的原因，加快碳水转化为糖被身体吸收，快点被消化吸收姨妈才能快点来啊。粗粮/薯类被人踢利用的时间长，自然养姨妈就会慢点。
三、你吃喜欢的食物了吗？
自从减肥就被白熊资讯网各种“健康”的食物洗脑，面对喜欢的炸鸡、蛋糕、奶茶死都不吃。即使养姨妈也告诉自己，要好好吃饭，坚决不碰那些垃圾食物！
可是不管自己再怎么好好吃饭，姨妈就是不来！这是为什么？
因为你的大脑不开心啊！食物不仅是为了饱腹和提供营养的，同时美食也能悦愉大脑，让我们更亢奋，对生活更加热爱。你开心了，会刺激大脑分泌激素，让大姨妈早点来。不信？你试试了。
按照二八法则，一天二成食物是你想吃的蛋糕、炸鸡、奶茶没关系www.czybx.com，盘它们。负罪感重的尽量放在白天吃！如果一周有一天晚上特别饿、心情特别不开心，没关系！点你最爱的食物，盘它。
今天我不是教你们暴食，而是告诉你们不要惧怕食物。与食物和平相处，你才能走出进食障碍，才能不暴食，才能早点来姨妈。
绝大部分按照健康方式去走，不过也要允许自己小小的放纵！食物是你的朋友，千万不要被食物奴隶！
祝早日康复！找回快乐健康正常的自己！
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