减肥后的皮肤松弛怎么办
减肥本来就是件痛苦的事：食欲控制是痛苦的，www.czybx.com运动又是辛苦的，好不容易靠着超人的毅力减肥成功后，却又发现另一件痛苦的事——减肥后皮肤松弛下垂！
皮肤没有以前胖时的美丽和光泽了，皱纹增多了，脸色也变黄了……皮肤松弛有一百种方法让你在减肥后依然痛苦，而你，不忍直视。
减肥后皮肤松弛的原因：
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。
2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。
3、支撑皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
4、减肥速度过快，单纯依靠节食，缺乏运动。
5、减肥后胶原蛋白流失，导致肌肤出现松弛老化的现象。
多减肥成功后的MM都会发现自己的皮肤松弛了，下面就来看减肥后皮肤松弛怎么办吧！
1、通过力量训练来让你的肌肉紧实。
只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性！因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。
2、要补充适度的营养
补充足够的碳水和蛋白质，胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。
多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白熊资讯网白的食物。
3、多喝水
每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的进水量不要少于1000cc，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。
4、泡热水澡
热涨冷缩的道www.czybx.com理在人体上也一样适用。水温越高(以你身体能承受的范围为极限，烫伤了可不是好玩的)，身体里被带走的热量也就越大，不光巩固了前期减肥效果，皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。
皮肤是每个人最美丽的衣服，也是最珍贵的奢饰品。减肥后的皮肤松弛难以避免，但是可以通过科学的方法缓解，千万不要让减//www.czybx.com肥成功也成为了一种长期的痛苦。
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皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到明显效果。
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