钙片难吃怎么办
钙片，白熊资讯网在三十年前还几乎无人知晓，到现在的人人皆知，人人皆吃，这中间翻天覆地的变化是YjkfBaPW为何？
钙片，一直是个备受争议的话题，现在有异议的人似乎也越来越少了，我觉得也是因为说太多对于目前的情况也很难有所改变。
人们依旧是抽筋买钙片吃，腿疼买钙片，骨质www.czybx.com疏松买钙片……
至于效果，我问过很多人，大多人回答说好像有一点效果？
我不妨指出这一点效果全是心理作用罢了，实际上大多数是一点效果都没有。
可能就有人疑问，我缺钙吃钙片补钙怎么会没用？
缺钙补钙没错，这点我承认。
但是吃钙片补钙吗？？？
这个问题很有意思，我们平时吃的钙片是什么成份呢？
比较多吃的是碳酸钙成份的，这个碳酸钙说来也好笑，路边的石头成份就是碳酸钙，鸡蛋壳也是碳酸钙。
其实吃着效果和普通钙片差不过，不过就是硬、难吃。但是和普通钙片吸收效果是差不多的，都是很难被人体吸收。
嗯，科学家也发现这个问题了，光吃这个碳酸钙钙片很难被吸收，于是找到了原因，得搭配维生素D3一块服用。
于是，现在卖的钙片名字都是这个样子：碳酸钙D3片。
但是，有了这个维生素D3，钙真的被人体吸收了吗？
效果上来说，好像变化不大。
那怎么办？科学家又开始研究是什么原因？
然后又发现了一个维生素K2，这个维生素K2有什么作用呢？
我引用了“专业人士”对它的解释：
维生素K2能帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素“羧化”，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。
人体内维生素K2充足时会激活骨钙素，活化的骨钙素能引钙入骨，让钙盐沉积，进而促进骨矿化。并且，维生素K2与维生素D3联合能有效促进钙吸收和钙成骨。
维生素K2在促进骨细胞生成，提高其活性的方面是把好手，在抑制破骨细胞活性上同样也出色，它促进破骨细胞凋亡，进而抑制骨吸收，减少骨质流失。
并且证实“体内缺少维生素D和维生素K，钙其实都白补了，长期补钙但是骨骼仍然“缺钙”，甚至补得越多，身体越补越糟”。
我看到这里，就觉得这不是坑爹吗?
以前维生素K没发现的时候吃钙片都白吃了？还越补越糟？
对于此，笔者只能呵呵一笑。
笔者之前也参加过一场维生素K的宣传会（好像不叫宣传会，是这这么个意思），内容毫无疑问，就是讲维生素K这个东西怎么怎么好，每天一粒，健康活过一百岁！
我本来对于这个会是没有兴趣的，被强迫参加的。但是会上有一点内容是对的，是什么呢？
演讲人讲，西方国家对开始吃钙片和维生素D3的时代和不吃钙片的时代进行统计和比较，得出一个结论，吃了钙片和维生素D3的时代反而国家人民骨折的概率更高了。
这白熊资讯网个论述我以前的大学老师就讲过，只是没怎么普及，钙片真是最美丽的谎言。
演讲人义正言辞地讲吃钙片和维生素D3的同时配上维生素K就能补上钙，但是谁又能保证几年后，会不会又有一个维生素W指出必须搭配上维生素W才能补钙？？？
反正在他们眼里，现在能卖出去挣钱就行。
最后呢再提出一个问题：骨头是不是越硬越好？越硬应不容易骨折？
我的答案是：不是。
我们可以自己发散一下思维，一根刚从树www.czybx.com上弄断的新鲜树枝和一根已经放置很久的干树枝哪个更不容易被折断呢？
我想这个大家心里都会有个明确答案，我们套用在骨头上面是一个道理。
骨头越硬越容易骨折，只有当它柔韧度好的时候才会不容易骨折。
钙片就算被吸收了，增加的只是骨头的密度，和柔韧度丝毫无关，所以西方国家统计出的骨折率反而增高就很好理解了。
那我们应该怎么保护我们的骨头呢？缺钙了怎么补？
先说缺钙了咋补吧，西医是吃钙片，我们中医也有自己的补法，方法就是补肾。
《黄帝内经》中云：肾，主骨，其华在发，开窍于耳及二阴。很明确地告诉我们身体上的骨头和我们的肾脏有关。
可能有些人无法理解，觉得都是胡扯，可是最新的研究表明，补肾是补钙和补血共同作用的结果，中医的补肾不单单是补钙，还有补血。
所以，补肾得到的结果也就和单纯补钙完全不同，并不会出现越补钙反而越容易骨折的结果。
在这里，我们就可以根据自己体质选择自己适合的补肾药，阴虚适合六味地黄丸，阳虚适合桂附地黄丸，当然不止者两种，还有很多，不便多述。
另外，我们也可以通过吃药以外的方式解决，我们的腿疼，膝盖疼，大多是由于气血不流通造成的。俗话说。人老先老腿，所以要想腿不老，我们得把气血往腿上引。
方法也有很多，比如之前提到的跪膝法，平时我们在家看电视就可以跪着而不是坐着，平时不要坐太多，坐这个动作对身体并不好。
我们也可以通过慢跑将气血引到腿上，中国传统健身方法，八段锦、五禽戏、太极拳等等都是很好的方式。
方法不同，目的是一样的，望各位朋友有所收获。
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