脖子痛怎么办可以缓解疼痛
整体对着电脑，排队坐车刷微信淘宝的上班族，年轻时候留下隐患的老年人，不知不觉颈椎病就这样慢慢开始出现。
本文整理出了颈椎病的4大症状和有效的治疗预防方法，全长1500字，建议阅读时间5分钟。
很多人关心颈椎病的症状是啥，在此了解症状之前我们还得先看看颈椎病它是怎么来的，才能更清楚明白它是什么样的。
一、颈椎病的症状
颈椎承载着头部的重量，负重大、又需要经常活动，因此颈椎很容易劳损。
尤其是长期低头、趴在桌子上工作的上班族、公务员，颈椎长时间保持一个姿势，容易造成颈后部肌肉韧带劳损；椎间盘受力不均，导致椎间盘突出、脱出等问题，这样颈椎病就发生了。
图：颈后部肌肉
图：常见的椎间盘问题
颈椎病的症状很复杂，主要表现为：
（1）头部症状：头痛、头晕，特别是转头的时候不适感会加重，可能会伴有恶心、呕吐、视力变差、耳鸣、一侧面部发热、胸闷、出汗异常。
椎基底动脉是大脑重要的供血动脉。而颈椎病使椎动脉变窄，导致椎基底动脉供血不足，大脑缺血，容易出现头晕，头痛，严重者出现恶心、呕吐、视力变差等。
交感神经负责调节心脏和其他内脏器官的活动，出现胸闷、出汗等症状说明颈椎病变刺激了交感神经。
（2）颈肩部：脖子发硬、发僵、疼痛，颈部活动受限，肩部活动沉重，肌肉变硬。
这是由于长期、持续的低头伏案姿势，造成颈后部肌肉、韧带劳损。
（3）上肢：无力、手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握着的东西不自觉落下。
（4）下肢：感觉麻木、僵硬凝滞、不听指挥，感觉像在才在棉花上。
脊髓上面连接着很多神经，颈椎病变后可能直接压迫脊髓和脊髓血管，导致颈椎病者上肢麻木、无力、感觉减退，以及下肢不听指挥、行走绵软无力。
不www.czybx.com是所有的症状都会出现在同一个身上，常常只是症状轻微地表现出其中的部分症白熊资讯网状。不要太担心，即使有些轻微颈椎病症状，也可以在预防中消失。
那么，要是颈椎突然疼得厉害该怎么样快速缓解呢？
二、如何快速缓解颈椎疼痛
方法1：冷敷
可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。
方法2：热敷
用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛，每次10到15分钟。
为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷（可以减少炎症），30分钟后再使用热敷。
方法3： 头颈部运动
每天坚持1-2次头颈部运动。
缓慢地把把头向后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后慢慢还原，动作重复OCzmFFRDnK10次；
缓缓地向左转头，转到最大幅度，向后上方仰望，然后慢慢还原，还原后再慢慢向右转，重复相同的动作，反复做10次；
双手交叉抱住后脑勺，头颈用力向后靠，两手用力阻止后靠，呈现对抗相持状态，持续5-10秒，动作重复10次。
这些动作既可以放松颈部缓解疼痛，又不耽误工作吃饭，何不试试呢。
要是实在疼得厉害，可以服用药物来缓解疼痛。
方法4：药物疗法
☞ 镇痛药：阿司匹林、布洛芬等。这些非甾体药物能有效地消炎镇痛。
☞ 妙纳（盐酸乙哌立松片），可以改善肌肉紧张状态，有效缓解颈椎酸痛。
防守就是最好的进攻，其实预防就是最好的治疗。平时预防得好，不仅免除了颈椎病疼痛之苦，还可以省下大笔医疗费呢。
三、颈椎病的日常预防
（1）还是要每天坚持1-2次头颈部运动。
（2）不要睡高枕。高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形、诱发颈椎病。
图：颈椎生理曲度
图：枕头对颈椎生理曲度的影响
（3）经常参加体育锻炼白熊资讯网。游泳、打羽毛球、慢跑、太极拳最适宜，但要注意运动时不要有猛回头等颈部突然运动。
这些运动能全面锻炼颈椎、腰椎、OCzmFFRDnK胸椎和四肢，养成运动的习惯不仅身体素质变好了，精神状态也会更加放松。
（4）良好的习惯姿势。
保持双脚紧贴地面，经常更换姿势。大部分时间坐直身体，有些时候稍微靠着椅背，少数时间可以斜坐。
每小时休息5分钟。四处走动走动，活动一下紧绷的身体，去倒杯水上个厕所。
（5）注意颈部保暖。现在冬天到了，别忘了在脖子上围个围巾为颈部保暖。能改善颈部微循环，促进颈椎的新陈代谢，美观又健康。
在平时生活的时候，多注意以上5点，就可以有效预防和改善颈椎病。
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